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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年7月5日(水)
体重71.6kg

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜、8時以降は食べない。

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入
祭りのあとは( ̄▽ ̄;)
祭りのあとは( ̄▽ ̄;)

毎年恒例のロビーコンサート終了!
(写真1枚目…ちょっとしたホテル並みの病院のロビーです)
主催者が用意してくれたランチメニュー(写真2枚目)しっかりいただき終わってからは打ち上げで、またしっかり飲み食い!

本日は、その病院のクリニックの方で、東洋医学科受診。
いいわけ三昧していたら、漢方薬の一つが「防已黄耆湯」という薬に代わりました。

薬効を調べてみたら、汗かきで疲れやすく、色白で太りぎみの人に向く処方・・・とある(・_・D フムフム。
具体的には、肥満症、多汗症、むくみ、関節炎(ことに関節に水がたまりやすいもの)などに用います…だって。そうよそうよ。
これがほしかったのよ私(^^)ニンマリ。

ただね、
漢方薬は、違う種類の薬は一緒に飲まない方がいいとのこと。
「防已黄耆湯」毎食間3回。ほかの薬は昼食後と寝る前。
便秘用の漢方薬まで入れると、一日6回に分けて飲まなきゃならなくて…私、そんなに食間ってないんだけど〜。(しょっちゅう何かしら食べてるってこと)

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2017年6月27日(火)
体重70.5kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

70.5kg

07:32

コメント(0)

2017年6月26日(月)
体重71.1kg

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜、8時以降は食べない。

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

魔の土日が過ぎて、大増量。
体調はイマイチだったけど、お食事会には行き。
寝るのが一番と、食っちゃ寝の2日間。
花の金曜日からだから、3日間だね。

当たり前だけど、増えてた(^_^;)
また、今日から頑張ろう。

コメント(10)

2017年6月24日(土)
体重70.1kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

70.1kg

08:34

コメント(0)

2017年6月23日(金)
体重69.5kg

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜、8時以降は食べない。

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

枇杷

08:30
枇杷
枇杷

この季節。

房総と言えば…枇杷
ご贈答用の枇杷は4Lサイズ。一個500円はします(^^;

わが家には、娘が小さいときに蒔いた種が芽をだし、大きくなった枇杷の木がありまして…
今年は、実が沢山つきました。
実は小さいけど、4Lの高級品より甘くて美味しいの。
沢山とれたのでご近所にも配って大好評。

今年は、枇杷の実酒と枇杷の種酒作りに挑戦。
ついでに、枇杷の葉茶も作ってます。

枇杷は万病に効くと言うから、ダイエットにも効果あるといいなあ〜

コメント(8)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.5kg -7.2%
現在69.9kg 33.8%
あと4.9kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
16
19 20 22 23 24
25 26 27 28

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

30代後半 女性 
162.0cm 69.4s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.1s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.6s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.4s

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