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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年7月30日(日)
体重69.8kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜、8時以降は食べない。

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

昨日は解禁日(*^^*)

お蕎麦やさんでそばがきつきのランチコース!
夜は、夏祭りメニュー炭水化物三昧のビール付き!
締めは、ハーゲンダッツ&ビデオみながらの寝落ち。

さぞかし太ってるだろうと思いきや、60キロキープ。
ありがたや〜

でも、油断してると、忘れた頃にやってくる体重増加。
(だって体脂肪率はアップしてるし(^^;)
この年になると筋肉痛と一緒であとから来るのよね。

今日一日、誘惑に負けないように頑張ります。

コメント(1)

2017年7月29日(土)
体重69.8kg   体脂肪率33.5%

朝の体重測定

○

笑顔

○

30日間フィットネスチャレンジ 全身

×

30日間フィットネスチャレンジ 足

×

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

×

お箏の練習1時間以上

○

ストレッチングボード

×

5000歩以上歩く

×

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜、8時以降は食べない。

×

夫をほめる

×

おじいちゃんをほめる

×

ひっさびさの60キロ台、こんにちはぁ〜
ギリギリだけど、嬉しいな。

でも、今日は仲間とランチ&夜はお祭り、ご褒美ハーゲンダッツ
食べすぎないようにしたいけど、、、。

コメント(2)

2017年7月28日(金)
体重70.2kg   体脂肪率33.0%

朝の体重測定

○

笑顔

○

30日間フィットネスチャレンジ 全身

×

30日間フィットネスチャレンジ 足

×

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

○

ストレッチングボード

×

5000歩以上歩く

×

便通

×

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜、8時以降は食べない。

×

夫をほめる

×

おじいちゃんをほめる

×

昨日も、夜のハーゲンダッツ食べなかったよ(^^)v
単に、在庫が切れていただけだけど。
でも、なければ、コンビニに買いにいってまで食べていた私。

その代わり、ミックスナッツは、一袋食べちゃったけれど、−500グラム\(^-^)/

その代わり体脂肪はアップ(^^;
そろそろ本気で筋トレしないと。

コメント(6)

2017年7月27日(木)
体重70.7kg

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

○

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜、8時以降は食べない。

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

これは、お腹にたまっていた物を排泄したおかげか。
カロリー収支でいうと、-100グラム位だし…

でも、夜のハーゲンダッツは、ガマンシタp(^^)q

コメント(6)

2017年7月26日(水)
体重71.4kg

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜、8時以降は食べない。

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

100グラムづつ、毎日痩せたら…1ヶ月で3キロ減。

そのペースじゃないと、10月の人間ドックに間に合わないと判明した

カロリー収支マイナス700/day

頑張るしかない。

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.6kg -7.2%
現在68.8kg 33.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
16
19 20 22 23
25 26 27 28

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.8s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.8s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 108.8s

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