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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年11月7日(火)
体重70.1kg
収支カロリー -678 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,988 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

○

legマジック1分

×

ワンダーコア

×

スクワット20回

×

笑顔

○

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

○

夜は11時までにベッドに入る

×

70.1kg

07:52

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2017年11月6日(月)
体重70.3kg
収支カロリー -258 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

3日間食欲に任せて食べたいだけたべた
当たり前だけど厳しい現実が待っていた(>_<)



今日から、応急措置!
12月までに67s以内になるために、頑張ります〜

コメント(12)

2017年11月5日(日)
収支カロリー 1,123 kcal
摂取カロリー 3,150 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
2017年11月4日(土)
体重69.0kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー 973 kcal
摂取カロリー 3,000 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

コメント(0)

2017年11月3日(金)
体重69.1kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -129 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -8.3%
現在69.8kg 32.7%
あと4.8kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1 3
6 7 8
28 29 30 31

 

レモン
女性 
166.5cm 69.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 67.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.7s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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