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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年4月8日(日)
体重68.2kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー 497 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

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2018年4月7日(土)
体重68.3kg
収支カロリー -3 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

○

一日一笑

○

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜は11時までにベッドに入る

×

花見

22:29
花見

今日は久しぶりにアンサンブルグループの練習
7月にやるロビーコンサートの曲を決めて、ちょっと合奏して、前から決まっていたお花見ランチ会\(^^)/

ソメイヨシノは散ってしまったけれど、気の合う仲間とお喋りの花が咲いて…楽しかった〜

一日一笑どころか、たくさん笑った

明日は、東京の従兄弟夫婦がきてランチして予定
久しぶりに会うので楽しみ…だけど、ダイエットは月曜日から…ね




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2018年4月6日(金)

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入
ハレの日
ハレの日
ハレの日

行って来ました〜小笠原伯爵邸

とっても素敵なスパニッシュ建築の洋館でいただくスペイン料理のフルコース。
ドレスコードもあるので、前の日から何を着ていこうか、ウキウキ!
素晴らしいおもてなしと、スペイン料理をいただいてきました。

美味しい料理と楽しいお喋りのあとは、新宿御苑散策で腹ごなし。
ソメイヨシノは終わっていたけれど、八重桜や垂れ桜やいろいろな花が咲いていました。

そんなわけで、今朝は体重測ってない(^^;

今日からしばらく、ケの日で調整だ!

コメント(4)

2018年4月5日(木)

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

前から楽しみにしていた伯爵邸でのスペイン料理
ウキウキおめかしして、電車でGO!

錦糸町で乗り換え、半蔵門線、大江戸線に乗り換え、
大江戸線で、座ろうとしたら、入れ替わりに降りた女性が定期入れを座席に落としていった。
あわてて声をかけたが!そのまま電車を降りてしまった。

仕方ないので、私も電車を降りて追いかけて手渡して、お礼の声もそこそこに電車に戻ろうとしたが、ドアが締まりそう(^^;

あきらめようとしたときに、若い男性がドアが閉まらないように開けてくれた。そして、座席まで確保しておいてくれて…

その男性は、ペコっと頭下げて次の駅で降りていった。

なんか、とっても嬉しかった。良いことするって、いいね。

情けは人のためならず。

一日一笑、一日一善をモットーに生きていこうと思った日です。


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2018年4月3日(火)
体重69.0kg
収支カロリー 53 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

私のお祭り月の3月が過ぎ、ボッーとしていたら、
今日はもう、4月3日。
今年こそ!といいながらも、特に変化のない年が2回過ぎて、今年もはや、4分の1が過ぎてしまった。


はやい!(@_@)


こんなことをしてるうちに、平成30年も終わっちゃうのね。

2度あることは3度…
ではなく、3度めの正直!

で、今年こそ最終ダイエット目標に到達するべく、残りの3クールを過ごしたいものだ。

という訳で、


※年末最終目標 体重60キロ 1ヶ月1sペースで痩せる

事を誓いますp(^^)q

コメント(10)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.4kg -8.7%
現在70.0kg 32.3%
あと5kg あと4.3%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 2 4
17 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

レモン
女性 
166.5cm 69.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.6s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.2s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.3s

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