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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2019年1月8日(火)
体重69.2kg

朝の体重測定

○

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

×

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

×

69.2kg

12:08

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今更ですが

開けましておめでとうございます。
今年こそ頑張りたい私でございます。

暮れは夫のポリープ切除のおかげ?で、大飲酒は控えられました。いつになくまじめな暮れの1週間を過ごした夫、出血もなく、めでたく元旦には禁酒解禁(ちょっとフライング)それからは毎日飲んでます(^-^;

28日から帰省した長女家族と次女夫婦、そして元旦には弟家族が集まり、大宴会

3日に長女たちは帰ったけれど、5日には我が家で初釜
お茶のお仲間が8名くらい集まって楽しく昼食会

昨日まで夫は休みだったので、ダイエットどころでもなく、
体重を測る暇もなく(うそ!)ドタバタと過ぎた正月休みです。

やっと、非日常から日常に、ケの日に戻りました。

今年こそ!膝の手術を免れるべく、60キロ以下にしたいと思います。

【今年の目標】
・月1キロ減!で10月までに59キロ!
・プール2回/週
・「一日一善」「一日一笑」


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2018年12月27日(木)
体重69.1kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

69.1kg

09:01

コメント(0)

2018年12月26日(水)
体重70.3kg

朝の体重測定

○

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

昨日、なにも食べずに、まな板の上の鯉になってポリープを切除されている夫をほっておいて、友達と楽しくランチタイムなんかしてた私。
夫は、夕飯からは刺激物以外は何を食べてもよいと言うことになり、これまたいろいろとご相伴!

で、夫が寝た後に、こっそりナッツとビール

太らないわけはないけど、こんなにかい?\(__)

コメント(6)

2018年12月25日(火)
体重69.3kg

朝の体重測定

○

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入
何故に太るの?
何故に太るの?

昨日は、12月25日(火)ポリープ切除する夫に付き合い粗食にしたはず!
それに、腸活もよく、久しぶりにスッキリ。

なのに、400gも増量
こんな時って、ホントにいや(−−)

あーっ!
もしかして、一昨日の忘年会のつけか?
筋肉痛と同じく遅れてやってくる体重増加(>_<)

今日は、夫の付き添いと自分のリハビリで病院へ。
近くに住むお友だちとランチの予定

ヘルシーランチにしなくちゃ!

*******

本日、夫のポリープ切除、無事終了。
大腸に2つ、ポロンと取れたようです。

写真1 毎年コンサートでお邪魔するロビー
     ツリーがステキ
写真2 私は、お友だちとランチ(*´艸`*)

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2018年12月24日(月)
体重68.9kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

68.9kg

07:55

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7
14 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.3s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 95.7s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.6s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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