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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年6月30日(土)
体重70.3kg
収支カロリー 545 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

70.3kg

07:08

コメント(0)

2018年6月29日(金)
体重70.7kg
収支カロリー -167 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,067 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

70.7kg

07:07

コメント(0)

2018年6月28日(木)
体重71.7kg
収支カロリー -417 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,067 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

時差ボケならぬ、温度差ボケ。
この辺は風も吹いているし、そんなに暑くないとは言え、北海道は、大々的14℃位だったから、ギャップが…

そして適度に筋肉痛。けっこう歩いたからね。

たくさん食べて身体中むくんでいる感じで重たい(まあ、実際重たいんだけどね)

今日は1日、ゆっくりして、ダイエットは明日からにしよう。

コメント(0)

2018年6月27日(水)
体重72.1kg
収支カロリー 209 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,091 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

最終日と言うのは寂しいので4日めといわせてくださいね。と添乗員さん(^^)

北海道4日め最終日は、雨

層雲峡温泉を後にして、旭川〜北の森ガーデン経由(お土産購入)〜富良野〜砂川〜ひたすらバスで千歳空港へ。

2日めからずっとバスで移動。はじめてのバスツアーだったけれど、バスのガイドさんがベテランの方?でお話が面白くて楽しかった。
座席が窮屈で、時間がタイトで忙しかった部分はあるけれど、ベテランガイドさんつきのツアーも楽しいね。

夫は念願の、昼からビールを達成してました(笑)



初日から、ずっと食べまくり。
今朝の体重は、信じられないくらいの大増量でした。
明日から、頑張らなくちゃ( ̄▽ ̄;)


羽田空港に無事到着
暑い(^^; 外気温 31℃!!
北海道は、ほんとうに涼しいところだ。

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2018年6月26日(火)
収支カロリー 1,721 kcal
摂取カロリー 3,750 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
北海道3日め
北海道3日め
北海道3日め
北海道3日め
北海道3日め
北海道3日め

阿寒湖の目の前のホテルを後にして、
本日は、
オシンコシンの滝
→知床五湖(木道を歩いて一湖まで散策)
→ウトロ(知床クルーズ)
→知床斜里(天に続く道)経由
→小清水原生花園

知床クルーズは波が荒くて、40分短縮バージョンに。
船酔いに弱い私。鍼灸師の友達にLINEして船酔い予防のツボを教えてもらった。(手首の2横指下を押す)航行前から何回か実施。
お陰さまで、船酔いすることなく(生あくび3回ですんだ(^^;)知床の海を堪能しました。船酔いする人はお試しあれ〜♪

船からヒグマにも遭遇できて、ラッキー(^^)でした。

コメント(2)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.8kg -8.3%
現在70.6kg 32.7%
あと5.6kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
8 9 10 11 12 13 14
15 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.7s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.3s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 105.4s

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