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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年2月14日(水)
体重68.2kg
収支カロリー 93 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

68.2kg

08:00

コメント(0)

2018年2月13日(火)
体重68.6kg
収支カロリー 311 kcal
摂取カロリー 2,318 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

68.6kg

06:06

コメント(0)

2018年2月12日(月)
体重69.3kg
収支カロリー -284 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,034 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
遊んで食べて…結果は(*ノωノ)
遊んで食べて…結果は(*ノωノ)

昨日は久しぶりのドライブ。

評判の氷瀑、袋田の滝へ行ってきました。
完全凍結とはいかなかったけれど、滝の落ちる音も聞きながらマイナスイオンをたっぷり浴びてきました。
ついでの道の駅巡りは、常陸大宮→奥久慈だいご→さとみ
途中舟納豆にもよって舟納豆も大人買い(^^♪

楽しかった♪
帰ってから、買ってきたものをつまみにして当然のように家飲み会。結果は…今朝のこの体重です(*ノωノ)

コメント(6)

2018年2月11日(日)
体重68.3kg
収支カロリー 1,280 kcal
摂取カロリー 3,290 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

68.3kg

11:55

コメント(0)

2018年2月10日(土)
体重68.9kg
収支カロリー -324 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

昨日は、夫が飲み会で夜はいらない日
夜控えめにするチャ〜ンス!

と、夜は食べないつもりだった。
でも、娘がちょっと寄るって言うので、一緒に夕飯を食べた。

それで、終わりにするべきだったのに、夫が帰ってきて嬉しそうにセブンイレブンの袋を差し出す。

おとなしく部屋に戻ったおじいちゃんもよび、案の定、大宴会の始まりです。

おじいちゃんが部屋に戻ってからも、宴会は続き、

〆には、シロクマアイスに、ナッツやコンデンスミルクを追加して…美味しかった〜

の結果が、今朝のこの体重です(*ノωノ)


コメント(6)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.6kg -7.2%
現在68.8kg 33.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
16
19 20 22 23
25 26 27 28

 

30代後半 女性 
162.0cm 68.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 108.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.4s

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