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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年2月11日(日)
体重68.3kg
収支カロリー 1,280 kcal
摂取カロリー 3,290 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

68.3kg

11:55

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2018年2月10日(土)
体重68.9kg
収支カロリー -324 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

昨日は、夫が飲み会で夜はいらない日
夜控えめにするチャ〜ンス!

と、夜は食べないつもりだった。
でも、娘がちょっと寄るって言うので、一緒に夕飯を食べた。

それで、終わりにするべきだったのに、夫が帰ってきて嬉しそうにセブンイレブンの袋を差し出す。

おとなしく部屋に戻ったおじいちゃんもよび、案の定、大宴会の始まりです。

おじいちゃんが部屋に戻ってからも、宴会は続き、

〆には、シロクマアイスに、ナッツやコンデンスミルクを追加して…美味しかった〜

の結果が、今朝のこの体重です(*ノωノ)


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2018年2月9日(金)
体重67.3kg
収支カロリー 614 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

○

ワンダーコア

○

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
うるおす
うるおす
うるおす

うるおすもの三つ
1、水分 2リットル/日

2、コラーゲンドリンク

3、スチーマーナノケア

買ったはいいけれど…使っていない物たち…

1,2は期限が切れないうちに飲むとする。

3は、何年か前に会社の忘年会で2等賞になってもらったもの。
めんどくさくて使ってなかったけれど、先日新聞に出ていて思い出した。
せっかくだから、今日から、お風呂上りに化粧水をつけるときに使います。

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67.3kg

08:23

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2018年2月8日(木)
体重67.2kg
収支カロリー -386 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

67.2kg

06:14

コメント(0)

2018年2月7日(水)
体重67.3kg
収支カロリー -68 kcal
摂取カロリー 1,918 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

夜になると楽譜がてんで読めない。
昨年、1階の食堂と居間と和室のシーリングライトが古くなって暗いのでLEDの明るいのに変えたところ。

2階の楽器がおいてある部屋(4畳半に8畳用のペンダントライトだけどね)がだんだん暗くなり、この頃、五線譜で手書きの楽譜(小さくて細かくて汚いのが多い(^^;)が読めなくなってきた。おたまじゃくしが5本線のどこにあるかぼやけてわからない。
2階のライトも寿命かしらと呟いたら、十分明るいよと娘!
そもそも、我が家は明るすぎるとも。

そう言えば、母が白内障の手術をする前、私の実家に行くと、すごく明るかった事を思い出す。


もしかして…


白内障がすすんでいても可笑しくない年だよね。
眼科に行ってみよう^_^;

コメント(10)

67.3kg

08:19

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.2kg -8.3%
現在71.2kg 32.7%
あと6.2kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
9 10
12 13 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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