このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年8月4日(金)
体重69.8kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

ストレッチングボード

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

昨日は、夜のハーゲンダッツを食べなかった。
それだけでこの数字・・・効果てき面だ。

でも、ちょっと待てよ。体脂肪がアップ!
で、ちょっと興味がわき体脂肪の重さを計算してみた(暇だったの)。

【本日の体脂肪】
69.8kg×0.34=23.72kg
【昨日の体脂肪】
70.7×0.335=23.68kg

計算上は体脂肪の変動はほとんどないという事か(^^;

目先の体重に一喜一憂しないで、筋肉量を増やすこと、見た目が肝心ダイエット!頑張ります。

マシンの力を借りようと、お蔵入りになっていた「レッグマジック」を居間のテレビの前に持ってきた。

あさイチ見ながらやったら・・・1分が続かない(^^;)

まずは、軽く1分続けてできるように・・・継続こそ力なり!
頑張ります(^_^)v。


コメント(10)

2017年8月3日(木)
体重70.7kg

朝の体重測定

○

笑顔

○

legマジック1分

○

ワンダーコア

×

スクワット20回

×

ストレッチングボード

○

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

○

(゜ロ゜;

コメント(2)

2017年8月2日(水)
体重70.5kg

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜、8時以降は食べない。

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

昨日はそんなに食べなかったはず。
でもでも、この増量は、土日のつけかな?
筋肉痛同じように、体重増加も後からやってくる(^^;

あっ!嘘です。
昨日は夜中にハーゲンダッツ食べちゃったの思い出しました。
やっぱり夜の飲食はてきめんだ。

次女の結婚式へ向けて、いろいろ動き出した。
結婚式まであと、4ヶ月!
あー!頑張らねば。

コメント(6)

2017年8月1日(火)
体重70.0kg

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜、8時以降は食べない。

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

今日は東洋医学科受診の日!

このごろ、朝だるくて夜もだるくて寝落ちしちゃうし、やる気が起きないと言ったら漢方薬が変更になった。
せっかく出ていた水太りに効くらしい「防己黄耆湯」が「補中益気湯(ホチュウエッキトウ)」に。

「えっ?先生、肥満のお薬も〜〜」
と熱望したのですが、むだに飲んでいてもとあっさり切られてしまいました。

今回変わったお薬は、
「体力虚弱で、元気がなく、胃腸のはたらきが衰えて、疲れやすいものの次の諸症:虚弱体質、疲労倦怠、病後・術後の衰弱、食欲不振、ねあせ、感冒」に効果がある・・・らしい。

気力がわかず、だるくて疲れが取れない人にいいらしい・・・(・_・D フムフム。まあ、試してみるとするかな。

帰りしな、先生より「アッ!食欲が出るかもしれないから気を付けて・・・」と。

「なんですってぇ〜〜!!!」

気を付ける!。


道の駅では、名物のソフトクリーム売り場を素通りし、野菜をたっくさん買って帰った私です(^_-)-☆

コメント(2)

2017年7月31日(月)
体重70.1kg   体脂肪率33.4%

朝の体重測定

○

笑顔

○

30日間フィットネスチャレンジ 全身

×

30日間フィットネスチャレンジ 足

×

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

×

お箏の練習1時間以上

×

ストレッチングボード

×

5000歩以上歩く

×

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜、8時以降は食べない。

×

夫をほめる

○

おじいちゃんをほめる

○
増量!(>_<)

土日、あれだけ食べていて太らなかったら詐欺だわ。
と居直ってないで、今日からはがんばるわけだったけど、
ミニストップのハロハロスイカ食べてしまった。
でも、これが想像以上に美味しくて、明日から頑張ります。

コメント(10)

  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.6kg -7.2%
現在68.8kg 33.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
16
19 20 22 23
25 26 27 28

 

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.2s

一覧へ

 

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 108.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!