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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年3月16日(金)
体重68.5kg
収支カロリー -115 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

笑顔

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

明日ジタバタしないように、ゆったりした気分でマニュキュアを塗りました。

さぁ!あとは明日までイメージトレーニング。
楽しく弾けるように気持ちを持っていきます。

明日は打上ではじけます。
ダイエットは、明後日からという事で・・・(m´・ω・`)m

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2018年3月15日(木)
体重68.3kg
収支カロリー -60 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

笑顔

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

まつ毛エクステしました。

マスカラやシャドーは汗で落ちてパンダになってしまうので、
いざ勝負!の時に時々します。
元々まつ毛の本数が少ないので、そんなにつかないのですが、
今日は、80本8ミリ〜9ミリです。
それでも、パッチリ。

誕生日前には、ヘアーカラーをしたし、準備万端(^^♪
(体型のことは考えまい・・・)

あとは、いかに平常心落ち着いてでいられるかだ。

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68.3kg

08:21

コメント(0)

2018年3月14日(水)
収支カロリー -160 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
2018年3月13日(火)
体重68.3kg
収支カロリー -810 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

笑顔

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

3月は、ひな祭りに始まり、結婚記念日、誕生日、ホワイトデーと、ケーキをいただく日が多くて(余ったケーキを翌日にも食べるし・・・)
特に、この土日月は毎日飲んで食べて、ケーキでしめ、翌日のおやつもケーキと言う生活。
みんなにお祝いしてもらって嬉しかったけれど、体重は・・・
それでも、昼控えめにしたりして抑えたつもり。

さて、17日は本番!
楽しく打上げが出来るように頑張ります。
力が出ないといけないので、あまり食事は控えられないけれど、17日の打ち上げまでは禁酒です。

コメント(6)

2018年3月12日(月)
体重67.8kg
収支カロリー 490 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

笑顔

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
誕生日な週末
誕生日な週末

今日は誕生日

土曜日 次女達が来てくれて鉄板焼 広島焼き他いろいろ
日曜日 長女から、プレゼントと、LINEが届く。夜はお鍋
今日 近所のママ友達とランチ

お誕生日な3日間
飲んで食べて、予定通り痩せないけれど、幸せな3日間。

次女のダーリンからは、ネストブルームという、つばめの巣のスープ?をいただいたけれど…もったいなくて飲めないわぁ…

いざ!勝負!の前に飲んでみるかな。

勝負は今週末!
頑張らねばp(^-^)q〜

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.7kg -7.2%
現在68.7kg 33.8%
あと3.7kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
14 15
16 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.1s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.5s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.7s

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