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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年12月14日(木)
体重68.3kg
収支カロリー -1,930 kcal
摂取カロリー 80 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
年末までの目標体重

結婚式までに65sにするわけだったけれど、まったく及ばず。

このままだと、ズルズルと年末をすごし、大晦日を残念な結果で迎えかねないので、気持ちを切り替えて、これからの目標を再設定!!

1、大晦日、66s
2、運動する
@ワンダーコア
Alegマジック
Bスクワット
@〜Bを、何回でもいいからやってみる。
3、大掃除をきびきびと
@断捨離
A拭き掃除
B大物
@Aは毎日一ヶ所づつ、Bは土日に


今年もあと2週間ちょっと。風邪などひかないよう気を付けて、たまには頑張って終わろう。


写真は昨日の表参道

コメント(12)

2017年12月13日(水)
体重69.0kg
収支カロリー -229 kcal
摂取カロリー 1,781 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

体重測る前にババシャツを着てしまって・・・
まっ、いいかと測ったら、69.1s
ババシャツ脱いだら、68キロ台かもと、寒いのを我慢してババシャツを脱いで測定・・・

Ω\ζ°)チーン

ババシャツの重さは、100g
体重計の値は、非常にも69キロぴったりを指して・・・

ざんね〜ん

明日こそ、68キロ台へ突入だ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!


何やってんだかね。

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2017年12月12日(火)
体重69.6kg
収支カロリー -1,861 kcal
摂取カロリー 180 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

結婚式

09:58
結婚式
結婚式
結婚式

一昨日は次女の結婚式でした。

音楽好きの二人が選んだ曲か流れ楽しい披露宴。
私の邦楽アンサンブルのメンバーのギターと尺八、それに二人のピアノの連弾♪
私には内緒で計画していたようで、素敵なサプライズに感激…
いつの間に合わせたのか、息の合ったすばらしい演奏で、会場からも自然にアンコールがでて拍手が鳴りやみませんでした。

ギターと尺八とピアノのビートルズ♪素敵でした。
仲間に感謝、娘たちに感謝感謝。

楽しい進行でしたので、ハンカチは1枚で足りました(笑)
おっとりしている二人なので、披露宴が白けたものにならないか、心配してたけれど、もう二人に任せていいのだなと安心出来ました。

なんとか間に合った、ウェルカムドック。頑張りました。


食事はホテルの伝統のコース。しっかり全量摂取。
ホテルに泊まり、次の日の朝食もしっかり食べ、昨夜は夫婦でシミジミ飲みあかし・・・で、こんな体重です(+o+)

今日から、年末まで、またダイエット頑張ります(`・ω・´)ゞ

ホテルから東京駅まで長女達を散歩がてら送って行くと、和田倉門から東京駅までの行幸通りが閉鎖されていて、天皇陛下にご挨拶する大使を送迎する馬車列が通るとのこと。至近距離で見られてラッキー(^^♪

お馬さんのカッコいいこと!騎士もスタイル抜群。

あ〜やっぱり、痩せなきゃ・・・

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2017年12月9日(土)
体重68.6kg
収支カロリー 533 kcal
摂取カロリー 2,550 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

謎の体重増加
いえいえ、夜中のお菓子やハーゲンダッツが原因だろう。

明日は次女の結婚式

今はなき愛犬達のウェルカムドック仕上げ中。
夜なべで、コーヒーとお茶菓子を食していたからかな。

でも、長女から、母親の1〜2キロの増減は誰も気づきもしないし、興味もないと思うよと言われ、ポリポリ・・・


まあ、何とか仕上がって、明日は飾るのみ\(^o^)/
明日は、ホテルに宿泊。長女達もそのまま東京駅から帰ります。

なので、明後日まではダイエットはお休みします('◇')ゞ

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2017年12月8日(金)
体重67.8kg
収支カロリー 152 kcal
摂取カロリー 2,150 kcal
消費カロリー 1,998 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

67.8kg

02:17

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.9kg -8.3%
現在69.5kg 32.7%
あと4.5kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1
3 5
20 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

kei1645
女性 
165.5cm 66.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.8s

さんた
40代前半 女性 
165.0cm 67.3s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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