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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年3月19日(月)
体重70.1kg
収支カロリー -236 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,036 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

笑顔

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

そ、そんな…( ̄▽ ̄;)
3日間食べまくったけど、そんなに肥らなくたって…
なんとなんと、70超え

誕生日からのつけがたまっていたのか…

あー!明日は、東洋医学科受診だ。
一ヶ月前に、採血して、一ヶ月後(明日)また、採血してコレステロール値をみますと言われているのに…
まずい(-_-;)叱られる(T-T)

とにかく、今日からがんばろう。

コメント(8)

2018年3月18日(日)
収支カロリー 685 kcal
摂取カロリー 2,700 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

笑顔

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

コンサート
反省点はいろいろあるけれど、楽しく演奏できました。
アンケートも、楽しそうに演奏していて良かったとか、素敵な曲なので、私も弾いてみたいというお声もいただき、とっても嬉しかった。

打ち上げも弾け、うちに帰ってからも深夜まで飲んでしまって…今日は虚脱状態です。

ダイエットは明日から…

コメント(2)

2018年3月17日(土)
収支カロリー 1,085 kcal
摂取カロリー 3,100 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
2018年3月16日(金)
体重68.5kg
収支カロリー -115 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

笑顔

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

明日ジタバタしないように、ゆったりした気分でマニュキュアを塗りました。

さぁ!あとは明日までイメージトレーニング。
楽しく弾けるように気持ちを持っていきます。

明日は打上ではじけます。
ダイエットは、明後日からという事で・・・(m´・ω・`)m

コメント(10)

2018年3月15日(木)
体重68.3kg
収支カロリー -60 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

笑顔

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

まつ毛エクステしました。

マスカラやシャドーは汗で落ちてパンダになってしまうので、
いざ勝負!の時に時々します。
元々まつ毛の本数が少ないので、そんなにつかないのですが、
今日は、80本8ミリ〜9ミリです。
それでも、パッチリ。

誕生日前には、ヘアーカラーをしたし、準備万端(^^♪
(体型のことは考えまい・・・)

あとは、いかに平常心落ち着いてでいられるかだ。

コメント(2)

68.3kg

08:21

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.1kg -8.5%
現在69.3kg 32.5%
あと4.3kg あと4.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
14 15
16 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.5s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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