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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年5月14日(月)
体重69.6kg
収支カロリー -123 kcal
摂取カロリー 1,918 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

69.6kg

06:26

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2018年5月13日(日)
体重69.6kg
収支カロリー 319 kcal
摂取カロリー 2,360 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

今日は、私の母の命日。

ちょうど、母の日とぶつかり日曜日だったので、夫と父と一緒に
お墓参り。
「親孝行、したいときには親はなし」というけれど、母には世話になっただけで、親孝行もしないうちに亡くなってしまった。

今、父と一緒に住んでるのがせめてもの恩返しと思うけれど、一緒にいたらいたで、いろいろ言わなくてもいいようなことを言ってしまう。

明日は、もっと優しくしよう。

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2018年5月12日(土)
体重70.6kg
収支カロリー -181 kcal
摂取カロリー 1,860 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

70.6kg

08:15

コメント(0)

2018年5月11日(金)
体重71.3kg

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

71.3kg

06:53

コメント(0)

2018年5月10日(木)

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寒気や頭痛や喉の痛みもなくなりました。
それにしても、回復するのに時間がかかるなぁ。

免疫力をつけるためにも、すこしづつは筋トレして、
ウォーキングして、筋力&免疫力をアップしたい。

いろいろ、やる気も起きなかったけれど、喉がいたくて口の中がへんで、食べるものが美味しくなかった。
日頃の食欲と美味しいものを美味しいと感じられることに感謝。

美味しいものを美味しく食べながらダイエット!
頑張ろう!

コメント(6)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10kg -7.5%
現在70.4kg 33.5%
あと5.4kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
            1 2 3
4 5 8 10
11 12 13 15 16 17
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.6s

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