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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年9月7日(木)
体重71.3kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

○

legマジック1分

○

ワンダーコア

○

スクワット20回

未記入

笑顔

○

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

あまりにも美味しくて、マイブーム去らず(-_-;)
ハーゲンダッツより手ごわい
だってだって、ビールがつきものだし。

でも、まぁ季節のものだし。
もう少し食べたら飽きるかな。

コメント(4)

2017年9月4日(月)
体重71.5kg

朝の体重測定

○

笑顔

○

ストレッチングボード

○

legマジック1分

○

ワンダーコア

○

スクワット20回

○

便通

×

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜は11時までにベッドに入る

×
睡眠負債
睡眠負債
睡眠負債
睡眠負債

昨日は、次女夫婦とデパートの小籠包カフェでコース料理(写真はHPより)を食べた。車だったのでお酒は飲まずウーロン茶で。

自宅に帰り、なんか物足りず、夫と二人で乾杯!
朝のうちに畑からとってきた落花生。ゆで落花生にして、つまみに。これが美味しいのなんのって・・・

ビール飲みすぎていい気分〜〜(^^♪そのままソファーで寝てしまいました。変な時間に起きてお風呂に入って・・・それから茶碗を洗ったりして、結局、睡眠不足。

こんなことが多々ある私。

今日の、あさイチのテーマは「睡眠負債」
日々の睡眠不足がたまって、やがて深刻な病になるかも!?

で、さっそく私も、睡眠チェック

危険度「高」!・・・やっぱりな。

質の良い睡眠は、健康にもダイエットにも必須なのね。
、「これまでより長く寝るようにする」必要アリ。

11時には入眠できるように心がけます。


追記
写真下2枚は、去年の落花生堀りと、落花生の選別で飽きた私が遊んだ作品の数々

コメント(13)

2017年9月3日(日)
体重70.9kg

朝の体重測定

○

笑顔

○

legマジック1分

○

ワンダーコア

○

スクワット20回

未記入

ストレッチングボード

○

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
おうちジム

ピン友さんの日記に刺激を受けて、ジムに行ったつもりの
つもり貯金(貯筋)をしたいと思います。

買っただけでやった気になっていたダイエットグッズの数々。
ぶるぶるマシンや、ロデオボーイなど、娘の手にかかり断捨離されたものは数知れず・・・

娘の魔の手から逃れひそかに出番を待っていた、legマジックとワンダーコア。さっそく居間に設置しました。
少しでもやったら、100円を貯金箱に入れることにしました。

一万円たまったら、エステに行きます(^_-)-☆。
口だけにならないようにしたいなぁ…(弱気)

コメント(12)

2017年9月2日(土)
体重70.6kg

朝の体重測定

○

笑顔

○

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

ストレッチングボード

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
栗おこわ

栗をいただいたので、電気釜で栗おこわを炊きました。
小さい栗だったけど、甘くてポクポクで美味しい〜
またもお代わりしてしまいました。

秋〜〜
食欲の秋(私の場合、一年中だけど)
美味しい物がたくさんあって、ダイエットには大敵の秋

あと、一カ月で人間ドック
頑張ります( `ー´)ノ。

コメント(6)

2017年9月1日(金)
体重70.6kg

朝の体重測定

○

笑顔

○

legマジック1分

○

ワンダーコア

○

スクワット20回

未記入

ストレッチングボード

○

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

70.6kg

09:37

コメント(0)

そんなものは、子供の食べ物だと思っていた。

今年も北海道の友達から送られてきたトウモロコシ
ハーモニーショコラ、ゆめのコーン、ゴールドラッシュ、あまいんです、ピュアホワイト・・・あと2種類、忘れてもうた。
いろんな種類が3本づつ、20本ほど

とにかく届いたらすぐに加熱することとある。
昨日はひたすらトウモロコシと格闘。

それにしても美味しい(^^♪

孫が良く食べるというトウモロコシ飯をゴールドラッシュで作ってみた。
正直、子供だましだと思っていた。
でも、甘くてシャキシャキして美味しいのなんのって。
食べる食べる。夫もおじいちゃんも。今日のお弁当にも入れてくれとな。男の人って結構お子様舌なのかしら。

って、私もお代わりしたっす('◇')ゞ

あ〜!!お隣からいただいた栗も栗おこわ待機中だし。
これからって時に、ダイエットには大敵の季節Σ(゚д゚lll)ガーン。







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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.5kg -7.2%
現在69.9kg 33.8%
あと4.9kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
16
19 20 22 23 24
25 26 27 28

 

みゅん
女性 
163.0cm 72.9s

30代後半 女性 
162.0cm 69.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.7s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 109.0s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.0s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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