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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年2月19日(月)
収支カロリー 88 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

2018年2月18日(日)
体重68.4kg
収支カロリー 488 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

ご褒美

17:33
ご褒美
ご褒美

一ヶ月後の本番に向けて、今日は試演会。
メンバーの前で、3曲弾いた。

ある意味、本番よりド緊張(^^;


ご褒美は、グラニースミス のアップルパイ!
で終わりにすれば良かったのに…

帰りに、ミニストップのプリンパフェの宣伝を見て、
思わず寄ってしまった。

緊張したためか、甘いものがやたらと美味しい。

ご褒美の内容を考えなきゃな。

あと一ヶ月で65キロ以下にしたい私です。

コメント(6)

68.4kg

11:37

コメント(0)

2018年2月17日(土)
体重68.0kg
収支カロリー 397 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

68.0kg

16:30

コメント(0)

2018年2月16日(金)
収支カロリー 550 kcal
摂取カロリー 2,550 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
2018年2月15日(木)
体重67.9kg
収支カロリー -32 kcal
摂取カロリー 1,968 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

67.9kg

06:38

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.8kg -8.3%
現在70.6kg 32.7%
あと5.6kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
8 9 10 11 12 13 14
15 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.1s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.7s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 105.8s

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