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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年6月21日(木)
体重69.5kg
収支カロリー -579 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
コレステロール値は下がったけれど・・・
コレステロール値は下がったけれど・・・
コレステロール値は下がったけれど・・・
コレステロール値は下がったけれど・・・

昨日は、通院日。
コレステロールの薬が変わって1ヶ月!
採血日だったので、朝食は抜いて水も飲まずに参戦、体重は何とか横ばい。肝心の悪玉コレステロールも無事に標準値に。

まあよかったけれど、そのあとが・・・

いつものように、病院の近くに住む、邦楽仲間と病院の13階のレストランでお食事。
朝ごはんを抜いて行ったのでお腹がペコペコだったので、ランチの他に、デザート(ワッフル)までしっかり食べ、お友達の家にもどり、練習を少しして3時のお茶とケーキとおしゃべり・・・

こんなことしてるんだから痩せないわけだ。
楽しいんだけどね。

担当医から、1キロづつでもいいんだから頑張ってと言われたのに。
コレステロール値は薬で下がっただけだものね。


でもでも、日曜日からは、北海道旅行が控えている。
1日目は、札幌のホテル泊で札幌在住の友と同窓会。たぶんビール園でジンギスカンバイキング。2日目は阿寒湖温泉、3日目は層雲峡温泉泊で、夜はバイキングっぽい。
バイキング・・・ダイエッターには禁断の園だけど、元は取りたいし・・・
いま、慌てて痩せても、北海道で何倍にもなって帰ってくるのは必至(^-^;

もうすぐ、半年が終わる平成30年!
ダイエットは、7月からかな〜〜


写真
上3枚 病院のレストランとランチ&ワッフル
下1枚 ラ・パティスリー・ベルジュのケーキ

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2018年6月20日(水)
収支カロリー -31 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

2018年6月19日(火)
体重69.2kg
収支カロリー 79 kcal
摂取カロリー 2,110 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

69.2kg

06:25

コメント(0)

2018年6月18日(月)
体重69.6kg
収支カロリー -213 kcal
摂取カロリー 1,818 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

昨日は父の日

夕飯は、父の日メニューで、父の大好きなとろろ芋とお刺身盛り合わせ…だけのつもりだった。
夫君の好きな、揚げ物を少しだけ追加しようと、スーパーに行ったら、串揚げオードブルが父の日バージョンで美味しいそうに陳列されていて…、ちょっと3人では多いかなと思ったけれど、一緒に食べきってしまったのでした。

娘が送ってきた愛知のお酒「不老門」が、さっぱり系でこれまた美味しくて、今日はハレの日だからいいかぁと3人でしっかり飲み食い。

父が自室に戻ってからも飲み会は続き、お土産でもらった乾き物系も登場、締めのハーゲンダッツまで行っちゃいました。


そんなわけで、本日の体重(/・ω・)/
猛烈に反省して、今日からまた頑張ります。

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2018年6月17日(日)
体重68.9kg
収支カロリー 9 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
ズルズルと体重増加の週末…公園デビュー
ズルズルと体重増加の週末…公園デビュー

週末は、どうしても体重が・・・(-_-;)

今日は、おじいちゃん(父)が長寿会、夫が仕事で、昼はいないので、控えめにできる日・・・のはず!

夕飯は、父の日バージョンなので、昼は置き換えにしよっと。

おじいちゃんを送って、公園内にある老人会館まで。

公園内を見合したら、菖蒲がとっても綺麗だったので、
股関節をかばいながら少しだけ散歩してみた。

わが町には、こんな素敵な公園があったのだと気づいた一日。
春は桜が満開で、四季折々いろいろな花が咲く公園

これから、時々散歩しに来ようかな。


コメント(4)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11kg -6.3%
現在69.4kg 34.7%
あと4.4kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7
14 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 95.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.6s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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