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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年5月17日(木)
体重69.2kg
収支カロリー -67 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

いいお天気が続いたけれど、週末は崩れるのかな。
肩がこって、頭が重い。
いつもの整体を予約しようと思ったけれど、いっぱいだった。
みんなそんな感じなのかな。

ストレッチがいいのだろうけれど、こんな時は効かないのよね。
ロキソニン飲んでゆっくりしたいと思います。

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69.2kg

07:51

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2018年5月16日(水)
体重69.1kg
収支カロリー 12 kcal
摂取カロリー 2,043 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

ハーゲンダッツは365日冷凍庫に入ってます。
そこにシロクマが加わる季節・・・

ハーゲンダッツのマカデミアナッツとシロクマあんこ入り!
ほかのアイスにも手を出すけれど、結局ここに戻る。

さすがに、とっても寒いときはシロクマはそんなに食べないけれど、昨日と今日は風呂上りにシロクマ!最高です。

あ〜でもでも・・・

私はダイエッター
食べる時間を考えねば。ね|д゚)

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2018年5月15日(火)
体重69.3kg
収支カロリー -609 kcal
摂取カロリー 1,425 kcal
消費カロリー 2,034 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

↑死語だよね(*^^*)
若い人たちが使っていたけれどこの言葉の流行は短かったな〜

さて、今日はいいお天気だったので、お布団を干して、枕カバーとシーツと布団カバ-を洗って、上掛けを、合い掛けから肌掛けに変えた。

この合い掛け布団(普通の布団より少し羽毛が少ない)の出番も少ないな〜
普通の冬布団だと暑いけど肌掛けにはまだって時期に使うのだけど、出したとたんに熱くなるから1ヶ月くらいで肌掛けに交換する。
布団屋さんの巧妙なトークで買ってしまったけど、あるから使うけど、、、なくてもなんとかなったかもしれない。
睡眠は、人生の3分の1・・・という事で、お布団は割といいものを使っている。断捨離の対象にするには惜しい。


とにもかくにも、今日は、ソファーで寝落ちなんてしないで、ちゃんと今日中に寝室にいくぞ〜〜

そんなわけで、今日は行ったり来たりしたりしたので、運動になったかな(´-`).。oO

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69.3kg

13:31

コメント(0)

2018年5月14日(月)
体重69.6kg
収支カロリー -123 kcal
摂取カロリー 1,918 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

69.6kg

06:26

コメント(0)

2018年5月13日(日)
体重69.6kg
収支カロリー 319 kcal
摂取カロリー 2,360 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

今日は、私の母の命日。

ちょうど、母の日とぶつかり日曜日だったので、夫と父と一緒に
お墓参り。
「親孝行、したいときには親はなし」というけれど、母には世話になっただけで、親孝行もしないうちに亡くなってしまった。

今、父と一緒に住んでるのがせめてもの恩返しと思うけれど、一緒にいたらいたで、いろいろ言わなくてもいいようなことを言ってしまう。

明日は、もっと優しくしよう。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -7.5%
現在68.9kg 33.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 5
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.6s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 104.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.7s

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