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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年6月28日(木)
体重71.7kg
収支カロリー -417 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,067 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

時差ボケならぬ、温度差ボケ。
この辺は風も吹いているし、そんなに暑くないとは言え、北海道は、大々的14℃位だったから、ギャップが…

そして適度に筋肉痛。けっこう歩いたからね。

たくさん食べて身体中むくんでいる感じで重たい(まあ、実際重たいんだけどね)

今日は1日、ゆっくりして、ダイエットは明日からにしよう。

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2018年6月27日(水)
体重72.1kg
収支カロリー 209 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,091 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

最終日と言うのは寂しいので4日めといわせてくださいね。と添乗員さん(^^)

北海道4日め最終日は、雨

層雲峡温泉を後にして、旭川〜北の森ガーデン経由(お土産購入)〜富良野〜砂川〜ひたすらバスで千歳空港へ。

2日めからずっとバスで移動。はじめてのバスツアーだったけれど、バスのガイドさんがベテランの方?でお話が面白くて楽しかった。
座席が窮屈で、時間がタイトで忙しかった部分はあるけれど、ベテランガイドさんつきのツアーも楽しいね。

夫は念願の、昼からビールを達成してました(笑)



初日から、ずっと食べまくり。
今朝の体重は、信じられないくらいの大増量でした。
明日から、頑張らなくちゃ( ̄▽ ̄;)


羽田空港に無事到着
暑い(^^; 外気温 31℃!!
北海道は、ほんとうに涼しいところだ。

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2018年6月26日(火)
収支カロリー 1,721 kcal
摂取カロリー 3,750 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
北海道3日め
北海道3日め
北海道3日め
北海道3日め
北海道3日め
北海道3日め

阿寒湖の目の前のホテルを後にして、
本日は、
オシンコシンの滝
→知床五湖(木道を歩いて一湖まで散策)
→ウトロ(知床クルーズ)
→知床斜里(天に続く道)経由
→小清水原生花園

知床クルーズは波が荒くて、40分短縮バージョンに。
船酔いに弱い私。鍼灸師の友達にLINEして船酔い予防のツボを教えてもらった。(手首の2横指下を押す)航行前から何回か実施。
お陰さまで、船酔いすることなく(生あくび3回ですんだ(^^;)知床の海を堪能しました。船酔いする人はお試しあれ〜♪

船からヒグマにも遭遇できて、ラッキー(^^)でした。

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2018年6月25日(月)
収支カロリー 1,471 kcal
摂取カロリー 3,500 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
北海道2日め

@富良野「冨田ファーム」
少し寒かったけれど名物のラベンダーソフトは食べた。
肝心のラベンダーは満開とはいかなかったけれど、
そこそこ 綺麗だった。
A美瑛「四季彩の丘」
B旭山動物園
お目当てのシロクマとゴマフアザラシにあえてラッキー(^^)

これから宿(阿寒湖温泉)に向かいます。

けっこう歩いて、約9800歩
でも、夕飯はカニの食べ放題!歩いても歩いても…(^^;、

コメント(10)

2018年6月24日(日)
収支カロリー 331 kcal
摂取カロリー 2,360 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

×

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
ラウンジの青汁

北海道旅行1日め。

羽田空港に早めに着いたので、ラウンジで暫し休憩。
いつも利用するときはコーヒーなのだけれど、ちょっと観察していたら、青汁が一番人気。特に若い男性も迷わず、青汁をたのんでいる。
そんなに美味しいのかしらと私も試しにおかわりは青汁にしてみた。
ホントに美味しい!!次も青汁にしよう。

さて、今日は北海道1日目、札幌フリーの日
札幌にいる友達が集まってくれて、夜はビールかでミニ同窓会
ダンナももれなく付いてきますと言ったら、同級生なダンナもひとり参加。
初対面なのにすぐに意気投合して、楽しい夜は過ぎたのでした。ビールも生ラム肉も美味しかった〜

コメント(4)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.9s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.7s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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