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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年1月14日(日)
収支カロリー -1,419 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

年末年始と、忙しい日々を過ごし、体重すら測っていない日が続いています。
今日は、ひさしぶりに電車で東京に。
往復で、ピンキーをみて、それでも継続かと突っ込まれることを覚悟の上で、再び続けることを決意した次第です。

昨年は、結局プラスマイナスゼロ
何度も目標を書き換えて、決意表明をしたにもかかわらず、ダイエット的には、現状維持がやっとの一年でした。

今年は、あまり数字を意識せず、折角購入したトランポリンで有酸素運動に励みつつ、健康で暮らせるように頑張りたいと思います。

また、どうぞ宜しくお願いいたします。

コメント(8)

2017年12月24日(日)
体重68.7kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

○

legマジック1分

○

ワンダーコア

○

スクワット20回

○

笑顔

○

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜は11時までにベッドに入る

×
Merry Christmas!
Merry Christmas!

クリスマスプレゼントは、トランポリン
組み立てたけど、今日は無理。

食べ過ぎのみ過ぎ…

トランポリンは、明日から〜…

年末までにすること
その3、大掃除…軽自動車の洗車、障子張替、風呂、洗面所掃除
その4、ムービー作り…ムービーソフト購入インストール
その5、運動…ポチポチでんな〜
その6、一日一笑…やった

コメント(7)

2017年12月23日(土)

朝の体重測定

×

ストレッチングボード

○

legマジック1分

○

ワンダーコア

○

スクワット20回

○

笑顔

○

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

膀胱炎は治ったはずなのに、トイレが近い。
行きたくなると、我慢が出来ない。
そして、くしゃみとともに・・・

過活動性膀胱?


尿意切迫感…急に我慢できない強い尿意、もれそうになる。〇

昼間頻尿…日中起きている間に、8回以上トイレに行く。〇

切迫性尿失禁…トイレに間に合わずもらしてしまう。△

夜間頻尿…排尿のために1回以上起きなければならない。△尿意で5時ごろに目覚める

そういうわけで、一昨日泌尿器科受診。

骨盤底筋運動を勧められた。
そして、過活動性膀胱の薬も処方。

ごっくん体操もしなければ・・・
歳だね(#^^#)


ところで、今年中にやらなければいけない5項目
1、クリスマスタペストリー…何とか完成(だけど裏と表の生地が違っていた((+_+))…間違えるくらいだから、まあいいか・・・
2、年賀状作成…いつもの写真年賀、宛名も印刷一言手書き添え終了、本日投函
3、同窓会の動画作り…ムービー作成ソフトが適当なのがない(;'∀')
4、大掃除…本日、窓ガラスとカーテン終わり
5、毎日の運動…微妙…

今年もあと1週間、頑張ろう!

6、一日一笑 追加



コメント(4)

2017年12月19日(火)

朝の体重測定

×

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

結婚式が終わったら、気が抜けてしまい、なんだかボーっとしています。
美味しいものを食べる機会は忘れず、決められた予定はこなしているけれど、ダイエットのための運動や大掃除は手つかず・・・

今朝は、体重も測らなかったけれど、きっと太っている。
今年もあと2週間を切ってしまった。

やらなければならないことは山積み
とりあえず、優先順位を決めて、今年中にやらなきゃならない大物を書き出してみる。

1、手芸教室で余計に買ったクリスマスタペストリー作成
2、年賀状作成
3、同窓会の動画作り
4、大掃除(23,24でやれる範囲)
5、毎日の運動(legマジック、ワンダーコア、スクワット)

ギョギョ

こうしちゃいられない。
電池交換して、動き出すぞ〜p(^^)q

コメント(8)

2017年12月17日(日)
体重68.4kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

68.4kg

12:04

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -8.3%
現在68.9kg 32.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1 3
6 7 8
24 25 26
27 28 29 30 31

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

レモン
女性 
166.5cm 69.8s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.2s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.8s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.9s

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