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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年6月2日(土)
体重69.3kg
収支カロリー 266 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,034 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

69.3kg

19:41

コメント(0)

68.8kg

00:32

コメント(0)

2018年6月1日(金)
収支カロリー 328 kcal
摂取カロリー 2,350 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

2018年5月31日(木)
体重68.4kg
収支カロリー 138 kcal
摂取カロリー 2,150 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

月に一キロ痩せると誓って数ヶ月。

4月30日 70.2s
5月31日 68.4s
差し引き -1.8s


4月下旬は上昇で終わり、大型連休中のハレの日続きのご馳走三昧をすぎ、70前後をウロチョロしてきたけれど、5月だけみたら、一応マイナス決算…(^_^;)

68s〜71sを、さまよい続けて2年余り…
年単位で見たら、全然痩せていないんだけれどね。

膝や股関節の痛みを覚え、コレステロールの薬も出てしまったのだ!

さあ、明日から6月
来月こそは、67キロを切るぞ〜

コメント(2)

68.4kg

07:04

コメント(0)

2018年5月30日(水)
体重69.2kg
収支カロリー -294 kcal
摂取カロリー 1,718 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

69.2kg

07:51

コメント(0)

2018年5月29日(火)
収支カロリー 29 kcal
摂取カロリー 2,060 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.2kg -7.5%
現在69.2kg 33.5%
あと4.2kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   4 5
16 18 19
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.0s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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