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2018年4月10日（火）

体重68.0kg

収支カロリー 290 kcal

摂取カロリー 2,300 kcal

消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定		ストレッチングボード
legマジック1分		ワンダーコア
スクワット10回以上		一日一善
一日一笑		便通（前日）
１日1500kcal以下(収支カロリ‐500）		夜は１１時までにベッドに入る

匝瑳のチャーリップ

07:23

先日、テレビで千葉県匝瑳市のチューリップ祭りを取りあげていて、とても綺麗だったので、夫の病院付き添いが終わってから二人で匝瑳へドライブ。

チューリップは、もう終わりかけていた事もありちょっとガッカリだったけれど、立ち寄った古民家レストランのランチが大当たり。
とっても美味しくてヘルシーで癒される空間で…もうちょっと近かったら、ちょくちょく行きたい。

今度は女子会で、また行こう。

でも、ヘルシーと思ったけれどなかなかのボリュームで、まだ、お腹がすかない。玄米ご飯も腹持ちがいいのか…

夕飯は控えめにしよっと。

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だぶとも

女性身長：164.3cm

目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標１　63キロ以下(2018/12/30迄に）
目標２　60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標３　ロコモティブシンドロームからの脱却
　　　　12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる！

測定記録は、下記に

【記録】
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2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103㎝
ウエスト…93cm
腹回り…103cm（おへそ指3本下の一番太いところ）
ヒップ…98㎝
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2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103㎝
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97㎝
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2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
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2014年10月20日スタート