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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年4月9日(月)
体重68.8kg
収支カロリー 47 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

昨日は従兄弟夫妻が父のところに来てくれた。
一緒に近所の料理屋でランチしてから我が家へ。
話が弾んで、コーヒーかお茶かどちらでもいいように用意しておいたケーキも和菓子も両方出して…

今週は調整だ!
週末までに67キロ台に(^o^)v

コメント(6)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -7.5%
現在68.9kg 33.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   4 5
16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.6s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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