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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年4月7日(土)
体重68.3kg
収支カロリー -3 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

○

一日一笑

○

便通(前日)

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜は11時までにベッドに入る

×

花見

22:29
花見

今日は久しぶりにアンサンブルグループの練習
7月にやるロビーコンサートの曲を決めて、ちょっと合奏して、前から決まっていたお花見ランチ会\(^^)/

ソメイヨシノは散ってしまったけれど、気の合う仲間とお喋りの花が咲いて…楽しかった〜

一日一笑どころか、たくさん笑った

明日は、東京の従兄弟夫婦がきてランチして予定
久しぶりに会うので楽しみ…だけど、ダイエットは月曜日から…ね




コメント(4)

  1  
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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -7.5%
現在68.9kg 33.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 5
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

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