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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年4月10日(火)
体重68.0kg
収支カロリー 290 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
匝瑳のチャーリップ
匝瑳のチャーリップ

先日、テレビで千葉県匝瑳市のチューリップ祭りを取りあげていて、とても綺麗だったので、夫の病院付き添いが終わってから二人で匝瑳へドライブ。

チューリップは、もう終わりかけていた事もありちょっとガッカリだったけれど、立ち寄った古民家レストランのランチが大当たり。
とっても美味しくてヘルシーで癒される空間で…もうちょっと近かったら、ちょくちょく行きたい。

今度は女子会で、また行こう。

でも、ヘルシーと思ったけれどなかなかのボリュームで、まだ、お腹がすかない。玄米ご飯も腹持ちがいいのか…

夕飯は控えめにしよっと。

コメント(4)

2018年4月9日(月)
体重68.8kg
収支カロリー 47 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

昨日は従兄弟夫妻が父のところに来てくれた。
一緒に近所の料理屋でランチしてから我が家へ。
話が弾んで、コーヒーかお茶かどちらでもいいように用意しておいたケーキも和菓子も両方出して…

今週は調整だ!
週末までに67キロ台に(^o^)v

コメント(6)

2018年4月8日(日)
体重68.2kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー 497 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

コメント(0)

2018年4月7日(土)
体重68.3kg
収支カロリー -3 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

○

一日一笑

○

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜は11時までにベッドに入る

×

花見

22:29
花見

今日は久しぶりにアンサンブルグループの練習
7月にやるロビーコンサートの曲を決めて、ちょっと合奏して、前から決まっていたお花見ランチ会\(^^)/

ソメイヨシノは散ってしまったけれど、気の合う仲間とお喋りの花が咲いて…楽しかった〜

一日一笑どころか、たくさん笑った

明日は、東京の従兄弟夫婦がきてランチして予定
久しぶりに会うので楽しみ…だけど、ダイエットは月曜日から…ね




コメント(4)

2018年4月6日(金)

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
ハレの日
ハレの日
ハレの日

行って来ました〜小笠原伯爵邸

とっても素敵なスパニッシュ建築の洋館でいただくスペイン料理のフルコース。
ドレスコードもあるので、前の日から何を着ていこうか、ウキウキ!
素晴らしいおもてなしと、スペイン料理をいただいてきました。

美味しい料理と楽しいお喋りのあとは、新宿御苑散策で腹ごなし。
ソメイヨシノは終わっていたけれど、八重桜や垂れ桜やいろいろな花が咲いていました。

そんなわけで、今朝は体重測ってない(^^;

今日からしばらく、ケの日で調整だ!

コメント(4)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.2kg -8.3%
現在71.2kg 32.7%
あと6.2kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
9 10
12 13 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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