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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年6月7日(木)
体重69.2kg
収支カロリー 187 kcal
摂取カロリー 2,218 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
閉店するんですって。

駅前にある大好きなパスタのお店が閉店するらしい。
生パスタはもちろんの事、コーヒーもケーキも美味しくて、大人の雰囲気の店内も素敵なお店、カフェモカ

8月で閉店らしい。

家族で、女子会で、サークルでと、何度も来たお店。
接客もとてもよくて、次女がアルバイトしたいと言ったときは大賛成した。

この頃、新しいお店がイロイロ出来たので足が遠退いていた。


後継ぎがいないかららしいけれど!古き良きものが無くなっていくのは寂しい…。

閉店まで何度も通うつもり。
で、早速、今日の夕飯はイクラと生たらこの冷製パスタ、デザートはフルーベリータルト

美味しかった〜

あー、またダイエットが(^^;

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肩こりが直ったような

13:57
体重69.2kg  

昨日は水泳教室で体を動かしたからか、寝付きが良くて朝の目覚めが良かったような…そして、肩も軽い感じ。

久しぶりすぎて、わからない言葉が出てきて、なんのこっちゃ〜なんて、皆でたくさん笑いながら楽しい時間を過ごしたので、良かったのかな。

かっこ良く泳げるようになるのはまだまだ先だけど、楽しかった。
名前もよく知らない皆さんと、来週も必ず来ようね〜と、誓ったのでした(^^)

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2018年6月6日(水)
体重69.6kg
収支カロリー -113 kcal
摂取カロリー 1,918 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

昨日の朝は、体重測定すらしていなかった。

で、昨日は大量の洗濯物と布団干し、掃除機かけで、汗をたくさんかいたし、ちょっとご飯も控えたし、うんちも久しぶりに出たし測ってみました。

(゜ロ゜;ガーン
昨日はたぶん、70キロを越えていたのに違いない(-_-;)。


さてさて、今日は、一年ぶりくらいに、水泳教室に行って来ました。
ウォーキングでは股関節に痛みを覚え、階段を降りたら膝が痛み…運動するとしたら水の中でねと、整形外科の先生に言われていたのです。

スポーツセンターにトラックが突っ込んだとかで、しばらく使えなかったこともあり、私自身も超久しぶりだけど、皆さんもお久しぶり〜とご挨拶してました。

そんなこともあり、まずは水の中のウォーキングから、アクアビクス的なのをちょこっとやって、あとは基本のばた足など。

水の中だと、関節を大きく動かしても楽だし、肩凝りも治った感じ…

行って良かった。

週1回で、4回のコース。続けて行こーっと。

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2018年6月5日(火)
収支カロリー -286 kcal
摂取カロリー 1,748 kcal
消費カロリー 2,034 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
2018年6月4日(月)
収支カロリー 366 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 2,034 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
葛西臨海水族園
葛西臨海水族園
葛西臨海水族園
葛西臨海水族園

葛西臨海水族園へ行ってきました。

名物のクロマグロが、原因もわからず次々と死んでしまって、とうとう1匹だけになってしまったあの水族園。
子どもが小さいころ、家族で訪れたなつかしい葛西臨海水族園。
今回は孫も一緒に。

マグロたちは・・・・いました!
ちょうど餌やりタイムに遭遇。元気いっぱいに泳いで餌を食べているところを見ることができました(^^)/

金曜日からきていた長女たち。
金曜日は次女夫婦も集まって花金の晩餐会。

月曜日は、長女の旦那さんは仕事で、東京駅で夕方待ち合わせ。
なので、長女と孫と、私たち夫婦で水族園へ行って、東京駅まで送ることに。

いつもは新幹線のホームまで見送るけれど、パパがいたし、ジイジが大丸の前で停車して待っているので、逆に3人に見送られながらバイバイ(^^)/~~~

振り返ると泣いちゃいそうなので、大丸のスイーツを見ているふりをしながら、夫の元へ。

やっぱり別れは寂しい・・・( ;∀;)


さて・・・明日からはダイエット再開です('−')ゞ

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2018年6月3日(日)
収支カロリー -116 kcal
摂取カロリー 1,918 kcal
消費カロリー 2,034 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.2kg -7.5%
現在69.2kg 33.5%
あと4.2kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   4 5
16 18 19
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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