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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2014年10月28日(火)
体重80.7kg
収支カロリー -1,705 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

21時以降は何も食べない

×

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

レッグマジック 1min〜

×

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

未記入

野菜だ

06:15

諏訪さんと久しぶりに会った

なんだかほっそり。
野菜をたくさん食べるようにしたらしい。

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2014年10月26日(日)

21時以降は何も食べない

×

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

レッグマジック 1min〜

×

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

×

甲子園

00:00

豊橋 経由 甲子園行き

阪神負けちゃったけど、楽しかった

コメント(0)

2014年10月25日(土)

21時以降は何も食べない

×

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

レッグマジック 1min〜

×

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

×

夫の還暦祝い

娘達が雅叙園で開いてくれた
私の時には、和服にしよう

その時までに、綺麗なおばあちゃんになっていよう

コメント(0)

2014年10月24日(金)
体重81.6kg
収支カロリー -1,969 kcal
摂取カロリー 360 kcal
消費カロリー 2,329 kcal

21時以降は何も食べない

未記入

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

レッグマジック 1min〜

未記入

ゆらゆらマシン 5分

○

ブルブル 10分

未記入

楽しく喋って飲んで食べて、そして寝ちゃったから、仕方ないね。

夜は炭水化物抜きにします。

コメント(0)

2014年10月23日(木)
体重81.1kg
収支カロリー -29 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,329 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

やせてない

コメント(2)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -7.5%
現在68.9kg 33.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   4 5
16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.6s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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