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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2014年12月15日(月)
体重77.9kg
収支カロリー -1,481 kcal
摂取カロリー 460 kcal
消費カロリー 1,941 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

未記入

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

未記入

漢方薬を1日2回飲む

未記入

レッグマジック 1min〜

未記入

ゆらゆらマシン 5分

未記入

ブルブル 10分

未記入

21時以降は何も食べない

未記入

便通

未記入

つま先立ち 朝 10回×3

×

いろいろあって久しぶりの登録

体重計ったら、ウシシ(^^♪の体重だったので記録することに。

でも、体重計が壊れてる?疑惑は消えない。
近いうちにタニタに出してみようかな。

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2014年12月14日(日)
体重78.9kg

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

×

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

×

21時以降は何も食べない

○

便通

○

つま先立ち 朝 10回×3

○
アクアライン2往復
アクアライン2往復

品川まで、2往復

運転好きな私ですが、渋滞は嫌い(皆そうか)
アクアライン上りの15:00以降は通るもんじゃないね。
渋滞が始まっていて、いつもは1時間未満で行けるのに、
2時間近くかかってしまった。

でも、夕日が綺麗だった〜〜
*停止中に、パチリ

コメント(1)

2014年12月9日(火)
体重79.1kg

1日あたりのご飯は、360g以下にする

未記入

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

未記入

漢方薬を1日2回飲む

未記入

レッグマジック 1min〜

未記入

ゆらゆらマシン 5分

未記入

ブルブル 10分

未記入

21時以降は何も食べない

未記入

便通

未記入

つま先立ち 朝 10回×3

未記入
ガトーフェスタハラダ

京王百貨店で夫の快気祝い購入。長蛇の列&重たい〜

コメント(3)

高円寺で健康診断だった。
体重 79.0
腹囲 98.5

今朝の体重に間違いなかったようだ。

腹回り〜なんとかしなければ。

コメント(0)

やっぱり

08:02
体重79.1kg  

昨日の体重値は、体重計の気まぐれか、はたまた昨日の美味しい夕飯のせい?今日の数字が正しいのだろうな。

コメント(0)

2014年12月8日(月)
体重78.1kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -116 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 1,946 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

未記入

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

未記入

漢方薬を1日2回飲む

未記入

レッグマジック 1min〜

未記入

ゆらゆらマシン 5分

未記入

ブルブル 10分

未記入

21時以降は何も食べない

未記入

便通

未記入

つま先立ち 朝 10回×3

未記入

昨日はあれだけ食べたのに、1回目は、77.8Kgと出て\(^^@)/

でも、まてよ、おかしい。「おと〜さん、乗ってみて」と、夫に測ってもらったら、2キロくらい怪しい・・・と。

ん〜〜?。で、もう一度乗った数字が、これ。

コメント(0)

2014年12月7日(日)
体重78.7kg
収支カロリー 122 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 1,958 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

○

ゆらゆらマシン 5分

○

ブルブル 10分

未記入

21時以降は何も食べない

○

便通

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

体重測定も、3日ぶりくらいで・・・
どうなっていることやらと思いきや、ちょっと減ってた。

久しぶりに、○チョスが出たおかげかな。

今日は、長女が帰ってきたので、夕飯はすき焼き
明日が心配だけど、楽しく美味しく頂いたので、
よしとする。

この頃、運動していない。
今日は、ちょこっと。

コメント(2)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.7s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.9s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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