このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2014年11月8日(土)
体重79.9kg
収支カロリー 57 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 1,983 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

○

ゆらゆらマシン 5分

○

ブルブル 10分

○

21時以降は何も食べない

○

便通(前日)

○

Oさんと2人でロシア。そのあとTJが来てコンチェルト、オカヤンは仕事で不参加。
大丈夫か?コンサート

コメント(0)

ギリギリ80切り

09:25
体重79.9kg  

正確には、79.95kg
でも、すごく嬉しい( 〃▽〃)
昨日はジムで頑張ったし。少し筋肉痛。

コメント(0)

2014年11月7日(金)
体重80.6kg
収支カロリー -733 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,983 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

○

ゆらゆらマシン 5分

○

ブルブル 10分

×

21時以降は何も食べない

○

便通(前日)

○

ジム

22:00

ボディアクシス
腹筋、バランス、腕立て、尻上げ、合間にストレッチ。先生がマンツーマンでついてるのでサボれない。そして終わりかなと思ったら、じゃあ最後にもう一回腹筋。とニッコリ。えぇ〜っと言いながら頑張りました。
今日は男の先生でなかなかハードだった。
ストレッチが気持ちよくて、続いてる。肩こりにも効くかんじ。

コメント(0)

2014年11月6日(木)
体重81.1kg
収支カロリー -393 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 1,983 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

○

ゆらゆらマシン 5分

○

ブルブル 10分

×

21時以降は何も食べない

○

便通(前日)

○

適面

コメント(0)

2014年11月5日(水)
体重80.9kg
収支カロリー -263 kcal
摂取カロリー 1,745 kcal
消費カロリー 2,008 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

未記入

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

未記入

漢方薬を1日2回飲む

未記入

レッグマジック 1min〜

未記入

ゆらゆらマシン 5分

未記入

ブルブル 10分

未記入

21時以降は何も食べない

未記入

増えてた

コメント(2)

2014年11月4日(火)
体重80.5kg   体脂肪率41.1%
収支カロリー -741 kcal
摂取カロリー 1,255 kcal
消費カロリー 1,996 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

○

ゆらゆらマシン 5分

○

ブルブル 10分

○

21時以降は何も食べない

×
今日はガウラ

減ってないな^^;

お昼も、沢山たべちゃったし

ガウラ行きたくない〜と思ったけど、発奮して行ってきた。
今日はエアロビクスオンリー50分間がんばった。
体動かして汗かいたら、体軽くなったかんじ。

行って良かった。

コメント(0)

  186  187  188  189  190  191  192  193  194  195    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.2kg -7.5%
現在69.2kg 33.5%
あと4.2kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   4 5
16 18 19
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

一覧へ

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!