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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2014年10月30日(木)
体重80.6kg
収支カロリー -955 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

80.6kg

07:55

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2014年10月29日(水)
体重81.0kg
収支カロリー -471 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

21時以降は何も食べない

○

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

レッグマジック 1min〜

未記入

ゆらゆらマシン 5分

未記入

ブルブル 10分

未記入

漢方薬を1日2回飲む

未記入

便通(前日)

未記入

つま先立ち 朝 10回×3

未記入

なんだか体がだるいし、眠い
職場の周りが風邪ひきばかりだしな。

マツキヨでルルを買ってきて飲んで寝たら、良くなった!

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2014年10月28日(火)
体重80.7kg
収支カロリー -1,705 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

21時以降は何も食べない

×

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

レッグマジック 1min〜

×

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

未記入

野菜だ

06:15

諏訪さんと久しぶりに会った

なんだかほっそり。
野菜をたくさん食べるようにしたらしい。

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2014年10月26日(日)

21時以降は何も食べない

×

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

レッグマジック 1min〜

×

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

×

甲子園

00:00

豊橋 経由 甲子園行き

阪神負けちゃったけど、楽しかった

コメント(0)

2014年10月25日(土)

21時以降は何も食べない

×

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

レッグマジック 1min〜

×

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

×

夫の還暦祝い

娘達が雅叙園で開いてくれた
私の時には、和服にしよう

その時までに、綺麗なおばあちゃんになっていよう

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.5kg -8.4%
現在69.9kg 32.6%
あと4.9kg あと4.6%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
14 15
16
24 25 26 27 28 29
30

 

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.1s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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