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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年6月26日(火)
収支カロリー 1,721 kcal
摂取カロリー 3,750 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
北海道3日め
北海道3日め
北海道3日め
北海道3日め
北海道3日め
北海道3日め

阿寒湖の目の前のホテルを後にして、
本日は、
オシンコシンの滝
→知床五湖(木道を歩いて一湖まで散策)
→ウトロ(知床クルーズ)
→知床斜里(天に続く道)経由
→小清水原生花園

知床クルーズは波が荒くて、40分短縮バージョンに。
船酔いに弱い私。鍼灸師の友達にLINEして船酔い予防のツボを教えてもらった。(手首の2横指下を押す)航行前から何回か実施。
お陰さまで、船酔いすることなく(生あくび3回ですんだ(^^;)知床の海を堪能しました。船酔いする人はお試しあれ〜♪

船からヒグマにも遭遇できて、ラッキー(^^)でした。

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2018年6月25日(月)
収支カロリー 1,471 kcal
摂取カロリー 3,500 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
北海道2日め

@富良野「冨田ファーム」
少し寒かったけれど名物のラベンダーソフトは食べた。
肝心のラベンダーは満開とはいかなかったけれど、
そこそこ 綺麗だった。
A美瑛「四季彩の丘」
B旭山動物園
お目当てのシロクマとゴマフアザラシにあえてラッキー(^^)

これから宿(阿寒湖温泉)に向かいます。

けっこう歩いて、約9800歩
でも、夕飯はカニの食べ放題!歩いても歩いても…(^^;、

コメント(10)

2018年6月24日(日)
収支カロリー 331 kcal
摂取カロリー 2,360 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

×

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
ラウンジの青汁

北海道旅行1日め。

羽田空港に早めに着いたので、ラウンジで暫し休憩。
いつも利用するときはコーヒーなのだけれど、ちょっと観察していたら、青汁が一番人気。特に若い男性も迷わず、青汁をたのんでいる。
そんなに美味しいのかしらと私も試しにおかわりは青汁にしてみた。
ホントに美味しい!!次も青汁にしよう。

さて、今日は北海道1日目、札幌フリーの日
札幌にいる友達が集まってくれて、夜はビールかでミニ同窓会
ダンナももれなく付いてきますと言ったら、同級生なダンナもひとり参加。
初対面なのにすぐに意気投合して、楽しい夜は過ぎたのでした。ビールも生ラム肉も美味しかった〜

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2018年6月23日(土)
収支カロリー 221 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
2018年6月22日(金)
体重69.1kg
収支カロリー 139 kcal
摂取カロリー 2,168 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

今日は三味線と胡弓のお稽古で東京蒲田まで。

三味線は資格を取るために最低限必要な所をちょっとだけやっただけ。
胡弓も一応持っているけれど、しまいっぱなしだった。

若いときは、三味線は、なんと無く好きになれなかったし、胡弓も、音がでないと投げたしていたけれど、3年前くらいから好きになって先生について、また習い始めたのです。
芸大出身のその先生は、お箏の音の出し方、爪の当て方など、参考にさせていただくことがあって、やはり、さすがだと思うし、同い年くらいなので、親の介護の事とか、自分用ダンナの健康の事など、時には30分くらいお喋りしてしまいます。

お稽古になると、苦手な頭とお三味線(-_-;)
けっこう厳しくて、冷や汗ものです。


で、至福の時とは、その後。

蒲田にある美容院。
月に一度は、白髪染めに行っているのですが、カラーとトリートメントとヘッドスパ、カットもしてくれて、9000円(これでも最近少し値上げ)。顔剃りもしてもらいました(北海道旅行があるしね(^^)/)
シャンプーも、マッサージも気持ちよくて、しっかり寝てしまうのでした。
これだけやってもらって、10000円ちょっとはお得でしょ?

月に一度の至福の時です(*^^*)


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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.7kg -7.5%
現在69.7kg 33.5%
あと4.7kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
3 4 6
10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.2s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.9s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.4s

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