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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2014年12月9日(火)
体重79.1kg

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
ガトーフェスタハラダ

京王百貨店で夫の快気祝い購入。長蛇の列&重たい〜

コメント(3)

高円寺で健康診断だった。
体重 79.0
腹囲 98.5

今朝の体重に間違いなかったようだ。

腹回り〜なんとかしなければ。

コメント(0)

やっぱり

08:02
体重79.1kg  

昨日の体重値は、体重計の気まぐれか、はたまた昨日の美味しい夕飯のせい?今日の数字が正しいのだろうな。

コメント(0)

2014年12月8日(月)
体重78.1kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -116 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 1,946 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

昨日はあれだけ食べたのに、1回目は、77.8Kgと出て\(^^@)/

でも、まてよ、おかしい。「おと〜さん、乗ってみて」と、夫に測ってもらったら、2キロくらい怪しい・・・と。

ん〜〜?。で、もう一度乗った数字が、これ。

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2014年12月7日(日)
体重78.7kg
収支カロリー 122 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 1,958 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

○

ゆらゆらマシン 5分

○

ブルブル 10分

未記入

21時以降は何も食べない

○

便通(前日)

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

体重測定も、3日ぶりくらいで・・・
どうなっていることやらと思いきや、ちょっと減ってた。

久しぶりに、○チョスが出たおかげかな。

今日は、長女が帰ってきたので、夕飯はすき焼き
明日が心配だけど、楽しく美味しく頂いたので、
よしとする。

この頃、運動していない。
今日は、ちょこっと。

コメント(2)

2014年12月6日(土)

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
ガーデニング
ガーデニング

久しぶりに、庭の掃除

シルバーさんに草取りをお願いしたので
綺麗になったついでに?フラワーボックスに花を植えた

コメント(2)

2014年12月4日(木)

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

退院

00:00

夫、退院

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -7.5%
現在68.9kg 33.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   4 5
16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

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