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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2015年4月3日(金)
体重75.8kg

朝の体重測定

○

1日あたりのご飯は、360g以下にする

未記入

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

未記入

レッグマジック 1min〜

未記入

21時以降は何も食べない

未記入

便通

○

つま先立ち 朝 10回×3

未記入
まずいぞ(--;)

4月以降も毎日がイベント

31日ランチ、ディナーともに送別会
1日が、びおちゃんの、birthdayすき焼き
昨日は、スカイバスで花見のあと、落合シェフのお店でランチ 夜は蟹工船で楽音の飲み会(’-’*)♪

体重計はうそつかない(^^;
今日からリセットだ

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2015年3月30日(月)
体重75.2kg

朝の体重測定

×

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

レッグマジック 1min〜

×

21時以降は何も食べない

×

便通

×

つま先立ち 朝 10回×3

○
仕方ない

3日間、美味しいもの食べっぱなしだったもん(^^;
27日昼ピザ 夜ホテルで
28日夜天然物のふぐコース食べてからの居酒屋
29日宿の朝御飯、昼は、西陣で同期会、夜はインドカレー

それにしても、健啖な..(^^)d

今日からリセットだわ

コメント(2)

2015年3月27日(金)
体重73.8kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

73.8kg

09:29

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2015年3月26日(木)
体重73.6kg

朝の体重測定

○

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

レッグマジック 1min〜

×

21時以降は何も食べない

×

便通

○

つま先立ち 朝 10回×3

×

温野菜

10:01

昨日は、さすがに食べ過ぎた。
でも、クレッソン鍋美味しかった😋

野菜たくさん食べたからよしとしよう🎵

コメント(2)

73.6kg

10:00

コメント(0)

2015年3月25日(水)
体重73.4kg   体脂肪率35.2%

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.7kg -6.3%
現在69.7kg 34.7%
あと4.7kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.2s

I'm free
42歳 女性 
162.0cm 67.4s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 92.9s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.4s

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