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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2015年1月25日(日)
体重76.9kg

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

76.9kg

08:00

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76.9kg

00:00

コメント(1)

2015年1月24日(土)
体重77.8kg
収支カロリー -1,389 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 1,939 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

漢方薬を1日2回飲む

未記入

レッグマジック 1min〜

未記入

ゆらゆらマシン 5分

未記入

ブルブル 10分

未記入

21時以降は何も食べない

×

便通(前日)

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

朝の体重測定

○

そう言えば、

昨年末に、長女によって断捨離が結構された。
その中に、ブルブルマシンをはじめとしたダイエットマシンの数々も・・・(ーー;)

ということで、ルールの更新をしました〜

コメント(1)

体重計

13:02
体重77.8kg  

2階ので測った

これはホント?

コメント(0)

2015年1月23日(金)
体重76.9kg

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

長女出産

帝王切開だったので、1週間+1日入院となり本日退院。

夜、旦那さんのご両親も読んで、お七夜(9日目だけど)
仕出し弁当を頼んで、あとは、筑前煮ときんぴらごぼう、ハマグリの潮汁を作った。
ほしのの仕出し弁当、なかなか良かった。
ちょっと量多すぎ?

次にやる時は、少し少なめにしてもらおうかな。

あすの体重も心配。

コメント(0)

2015年1月22日(木)
体重77.1kg

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

77.1kg

06:58

コメント(0)

2015年1月21日(水)
体重77.2kg
収支カロリー -1,827 kcal
摂取カロリー 100 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

もう、なんにちぶりだろ〜

年末年始いそがしくて、風邪もひいてしまい、咳がぬけず。

長女が出産。おばあちゃまとなり。

今朝、一ヶ月ぶりに体重測ったら、
痩せ、ていたので、気を良くして、再開しようと思いま〜す。

コメント(1)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -7.5%
現在68.9kg 33.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 5
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 104.4s

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