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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2014年10月20日(月)
体重80.4kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -542 kcal
摂取カロリー 1,758 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

21時以降は何も食べない

未記入

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

レッグマジック 1min〜

○

ゆらゆらマシン 5分

○

ブルブル 10分

○

頑張る

16:20

何度、ダイエットに挑戦して、いくらお金をかけたことか・・・。
ここらで本気出さないと・・・

コメント(0)

-1年11月30日(水)
収支カロリー -1,479 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,979 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

  174  175  176  177  178  179  180  181  182  183  
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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.8kg -8.3%
現在70.6kg 32.7%
あと5.6kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
8 9 10 11 12 13 14
15 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.6s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.3s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 105.4s

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