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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2015年4月21日(火)
体重75.5kg   体脂肪率30.2%

朝の体重測定

○

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

レッグマジック 1min〜

○

21時以降は何も食べない

○

便通

×

つま先立ち 朝 10回×3

○

2回目

体重は減ってない((..)増えてる)けど、
体脂肪はへってる。

今日のメニュー
自転車、20分
マシン、6種類
ストレッチ、10分

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2015年4月20日(月)
体重74.9kg

朝の体重測定

○

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

レッグマジック 1min〜

○

21時以降は何も食べない

○

便通

○

つま先立ち 朝 10回×3

○
ハウステンボス

昨年、ハウステンボスで買ってきたチューリップが咲いた。
その名もハウステンボス

花弁が切り込みが入っていてお洒落。

幼稚園の先生が家庭訪問に来たときに、
ハサミで切ったんですかぁ?
と、聞いてきたことがあったなあ(^ω^)

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2015年4月19日(日)
体重75.1kg

朝の体重測定

○

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

レッグマジック 1min〜

○

21時以降は何も食べない

○

便通

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

75.1kg

11:18

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電車

00:00
体重75.1kg  

ずーっと車通勤だったから、電車で表参道迄
行ってかえり、乗り換えで走ったりして、
いい汗かいたのp(^-^)q

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2015年4月18日(土)
体重74.9kg
収支カロリー -881 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

朝の体重測定

○

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

レッグマジック 1min〜

○

21時以降は何も食べない

○

便通

×

つま先立ち 朝 10回×3

○

噂のエアウェイブをやめて、T羽毛の敷布団にした。
ベッドバットとして使う。
5割増しの価格だったけど、大正解(^^

羽毛布団の打ち直しを頼むために呼んだ営業さんに、
エアウェイブは、へたりますよとか、いろいろ言われて
なんか、その気になったゃったのだけど、
さっそく寝てみてすごく良かった🎵

もう、ソファで寝ることは、きっと、ないだろう。

ご褒美ってことで。

コメント(2)

2015年4月17日(金)
体重75.1kg

朝の体重測定

○

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

レッグマジック 1min〜

○

21時以降は何も食べない

×

便通

×

つま先立ち 朝 10回×3

○

よい天気

09:27
体重75.1kg  

おじいちゃんの部屋の断捨離結構。
一人分で大4袋の衣類。
タグがついたままのバーゲン品なども
押入れからワンサカ(ノ゜ο゜)ノ

人のこと言えない。私もですf(^_^;

なんか家の中の断捨離すると、体の無駄も
減らせる気がする。

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75.1kg

09:26

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.7kg -6.3%
現在69.7kg 34.7%
あと4.7kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.3s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.7s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 93.1s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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