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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2015年2月7日(土)
体重75.6kg   体脂肪率36.8%

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

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76.5kg

08:04

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2015年2月6日(金)
体重76.1kg   体脂肪率36.5%

朝の体重測定

○

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

レッグマジック 1min〜

×

21時以降は何も食べない

×

便通(前日)

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

八重洲かのえで、女子会

シェフオマカセコース。
おいしかった(^q^)

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2015年2月5日(木)
体重76.5kg

朝の体重測定

○

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

レッグマジック 1min〜

×

21時以降は何も食べない

×

便通(前日)

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

76.5kg

07:00

コメント(0)

雪は

00:00

スタッドレス履いて準備万端整えたけれど、
雪は、あまり降らなかった

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2015年2月4日(水)
体重76.2kg
収支カロリー -1,406 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,906 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

76.2kg

07:02

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2015年2月3日(火)
体重76.8kg

朝の体重測定

○

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

レッグマジック 1min〜

×

21時以降は何も食べない

○

便通(前日)

×

つま先立ち 朝 10回×3

×

とろろ芋は体にいいらしい。
アンチエイジングからインフルエンザ予防まで。
もともととろろ芋大好きなおじいちゃんと約束してたので、

今日は恵方巻きではなくて、とろろにした。

そもそも、節分に恵方巻きって文化はいつから?

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76.8kg

08:13

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.2kg -7.5%
現在69.2kg 33.5%
あと4.2kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   4 5
16 18 19
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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