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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2014年10月26日(日)

21時以降は何も食べない

×

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

レッグマジック 1min〜

×

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

×

甲子園

00:00

豊橋 経由 甲子園行き

阪神負けちゃったけど、楽しかった

コメント(0)

2014年10月25日(土)

21時以降は何も食べない

×

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

レッグマジック 1min〜

×

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

×

夫の還暦祝い

娘達が雅叙園で開いてくれた
私の時には、和服にしよう

その時までに、綺麗なおばあちゃんになっていよう

コメント(0)

2014年10月24日(金)
体重81.6kg
収支カロリー -1,969 kcal
摂取カロリー 360 kcal
消費カロリー 2,329 kcal

21時以降は何も食べない

未記入

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

レッグマジック 1min〜

未記入

ゆらゆらマシン 5分

○

ブルブル 10分

未記入

楽しく喋って飲んで食べて、そして寝ちゃったから、仕方ないね。

夜は炭水化物抜きにします。

コメント(0)

2014年10月23日(木)
体重81.1kg
収支カロリー -29 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,329 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

やせてない

コメント(2)

2014年10月22日(水)
体重80.6kg   体脂肪率41.7%

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.8kg -8.3%
現在70.6kg 32.7%
あと5.6kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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  2018年7月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.8s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.7s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.8s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 105.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

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