このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2014年11月13日(木)
体重78.8kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー 254 kcal
摂取カロリー 2,247 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

漢方薬を1日2回飲む

×

レッグマジック 1min〜

○

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

○

21時以降は何も食べない

×

便通

×

つま先立ち 朝 10回×3

○

なかに溜まった水分が減ってるだけなのかしらん(>_<)
脂肪が減って欲しいものだ。

仙台の事業所へ訪問

接待してもらった

鳥料理・・・あまりに美味しくて・・・残せなかった

コメント(4)

コメント(0)

2014年11月12日(水)
体重79.3kg   体脂肪率38.9%
収支カロリー -210 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,960 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

○

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

○

21時以降は何も食べない

○

便通

×

つま先立ち 朝 10回×3

○

遅くなって、作る気がしなかったので、夕飯は、ドクターシーラボの
美膳食+牛乳にしてみた

お腹すいてきたけど、昼ごはんステーキだったし・・・
我慢しよ〜

コメント(0)

コメント(0)

2014年11月11日(火)
体重79.9kg
収支カロリー -1,045 kcal
摂取カロリー 915 kcal
消費カロリー 1,960 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

○

ゆらゆらマシン 5分

○

ブルブル 10分

○

21時以降は何も食べない

○

便通

×

つま先立ち 朝 10回×3

○

でも、思ったほど増えていなかった。
ラッキー

今日はガウランドの日

始めた時よりは減っていて褒められた。

コメント(0)

2014年11月10日(月)
体重79.6kg   体脂肪率38.1%
収支カロリー 740 kcal
摂取カロリー 2,700 kcal
消費カロリー 1,960 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

○

ゆらゆらマシン 5分

○

ブルブル 10分

○

21時以降は何も食べない

未記入

便通

○

つま先立ち 朝 10回×3

未記入

(^_^)

コメント(1)

2014年11月9日(日)
体重79.8kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー -131 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

○

ゆらゆらマシン 5分

○

ブルブル 10分

○

21時以降は何も食べない

○

便通

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

とうとう買いました。
ソニーXperia Z2 Tablet SGP512JP/W
ケーズデンキで、税込55,000円
これで、スカイプ手軽に楽しめるぞ。

今日は、車の試乗もしてきた。エスティマハイブリッド
見ると欲しくなるんだよね〜〜


コメント(2)

コメント(0)

  176  177  178  179  180  181  182  183  184  185    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.2kg -8.3%
現在71.2kg 32.7%
あと6.2kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
        
9 10
12 13 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

一覧へ

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!