このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2015年5月1日(金)
収支カロリー 615 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

2015年4月30日(木)
収支カロリー 915 kcal
摂取カロリー 2,800 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

朝の体重測定

×

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

レッグマジック 1min〜

×

21時以降は何も食べない

×

便通

×

つま先立ち 朝 10回×3

○

2015年4月29日(水)
体重75.2kg
収支カロリー 365 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

朝の体重測定

○

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

レッグマジック 1min〜

×

21時以降は何も食べない

×

便通

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

豊橋へ

22:30

昨日沢山食べたし、体重は増。

今日も沢山食べました。
豊橋も、おいしいもの沢山ある。

コメント(0)

2015年4月28日(火)
体重74.6kg
収支カロリー -323 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,873 kcal

朝の体重測定

○

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

レッグマジック 1min〜

○

21時以降は何も食べない

○

便通

○

つま先立ち 朝 10回×3

×

美味しかった(^o^)
チーズ最高、卵、ベーコン、鶏ささみ、あじ、さば
うーん
けど、カロリー高そうな

明日からお出かけ

コメント(1)

74.6kg

07:27

コメント(0)

2015年4月27日(月)
体重75.2kg
収支カロリー -885 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

75.2kg

10:22

コメント(0)

  176  177  178  179  180  181  182  183  184  185    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.7kg -6.3%
現在69.7kg 34.7%
あと4.7kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.3s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

一覧へ

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.7s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 93.1s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!