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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年8月26日(日)
体重68.9kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

娘達が帰って、昨日は、東京の邦楽アンサンブルの練習日。
どうしてもいかなければならない用事もあり、午後から参加。
2曲練習もして、帰り道、だるいなぁと思っていたら、夜、発熱。
マスクはしていたけれど、みんなに移してなければいいな。
来週土日は、フェスティバルに参加だし。
今日の出かける予定は、キャンセルしておとなしくしていようと思う。

夕べは、そんなわけで、夕飯は軽めに済まして8時には寝たけれど、夜中にムックリ起きて、アイスクリームはしっかり食べました(*^^*)

今朝はちょっと減っていて、ラッキー\(^^)/
だけど、こんな風に減った体重は、すぐにもとに戻るのよね。
継続出来るように頑張ろう!

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2018年8月24日(金)
体重69.4kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

69.8kg

06:26

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69.4kg

06:26

コメント(0)

2018年8月23日(木)
体重69.9kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

娘と孫君は昨日今日と泊りがけでキャンプに行っています。
久々にゆったりして、ボーとしてみたり。夜中の咳がなかなか収まらないので、病院で薬を出してもらったり…

そして、何より夜テレビを見ながら、ハーゲンダッツなどアイス食べ放題。
娘は誰に似たのか、結構真面目?で、「アイスは1日1個ね」と孫に行っているので、バァバが食べて見せるわけにもいかず・・・
控えてました。

昨日今日で食べたアイスの数は・・・とっても言えない(..)
でも、喉もいがらっぽいので気持ちが良いのです。

そんなわけで、またも増量。

そして、間もなく孫たちが帰ってきます。
あと2泊して、明後日には愛知県のほうへ帰ってしまうので、たっぷり楽しんで、そしてまた平常に戻ります。

本格なダイエットと筋トレは来週からいたします・・・

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2018年8月22日(水)
体重69.4kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

69.4kg

14:11

コメント(0)

2018年8月21日(火)
体重69.8kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

3日くらい前から咳がでて腹筋がいたい…
そのせいか、はたまた、子守りダイエットか…

ちょっと痩せた。

長女一家がお盆にきて、そのまま長女と孫が残り今週いっぱい帰省しています。
風邪気味でもゴロゴロできず孫と遊んでいるので、そのおかげかな。
でも、一緒になっていろいろ食べているので、そのうちにぐぐっと増量しないように気を付けなければ…

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7
14 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.5s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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