このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年6月16日(土)
体重68.8kg
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

68.8kg

12:51

コメント(0)

知り合いから招待券をいただいた。

吹奏楽によるウインド・アンサンブル演奏会で、正直、そんなに期待しないで行ったのだけれど、
1部で、レベルの高さにびっくり。
歌姫のソプラノも、声の伸びにうっとり。

2部の、指輪物語は楽しくて素晴らしくて感動して帰ってきた。

やはりプロだ。
観客を楽しませてくれる意識の違いも、その辺の交響楽団より高いと思った。


プロとアマの違いはあるけれど、私たちもお客様がいる。
がんばろ〜と思った一日。

コメント(2)

2018年6月15日(金)
体重68.5kg
収支カロリー 478 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.5kg

19:54

コメント(0)

2018年6月14日(木)
体重68.3kg
収支カロリー -172 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
プール効果?

200g減った。
昨日は、水泳教室2日め。
ばた足すすまなくて、はぁはぁしてた。

進まなくても運動にはなっていたのかな。
夜中にハーゲンダッツ食べちゃったけど、少し減って良かった。
夜からヒカエメニして、夜中のアイスをやめればもう少し痩せるんだろうけれど…

夜はなぜに、歯止めが効かなくなるのだろうか(^^;


紫陽花…
今は、アナベルがまっさかり。

コメント(2)

68.3kg

08:39

コメント(0)

2018年6月13日(水)
体重68.5kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -260 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

体重がちょっと減っていたので、他の数値も測ってみた。

体重、  68.5s
体脂肪率、32.7%
BMI、   25.45(肥満1度)
筋肉量、 43.35kg
推定骨量、2.9
内臓脂肪レベル、7.5
基礎代謝量、1353Kcal

そして、なんと! 体内年齢 45歳\(^o^)/

夫に言ったら、「壊れてるかもなぁ…」だって。
確かに、購入して20年くらい経つ。

その他の数値もあやしいけれど、体重はそれなりに目安になるし、BMI値による肥満度は間違いない数字だ。まだまだ肥満の域(^_^;)

せめて、25未満、22目指して、がんばるぞ〜!!


コメント(6)

2018年6月12日(火)
体重68.9kg
収支カロリー -374 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.9kg

07:15

コメント(0)

  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -7.5%
現在68.9kg 33.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   4 5
16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

一覧へ

 

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.6s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!