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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2014年11月24日(月)
収支カロリー -396 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

×

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

×

21時以降は何も食べない

×

便通

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

11時の飛行機で羽田へ

夢のような時間はあっという間

楽しかった。

それから、蕨の施設訪問

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2014年11月23日(日)
収支カロリー 173 kcal
摂取カロリー 2,700 kcal
消費カロリー 2,527 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

×

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

×

21時以降は何も食べない

×

便通

×

つま先立ち 朝 10回×3

○

昼間のハウステンボスはまた違う景色

昨日からお天気にも恵まれ最高だった
ソ〜いえば、私達の期はなにかについえ天候に恵まれた。

霧の摩周湖も大晴天だったし

3時頃出発で、有田経由、嬉野温泉泊

嬉野温泉は、三大美人の湯らしい。

宿の料理は、仲居さんが、なんもないけどお食事は最高でしょ〜
というくらい美味しかった。

また来たい

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2014年11月22日(土)
体重78.6kg
収支カロリー -77 kcal
摂取カロリー 2,450 kcal
消費カロリー 2,527 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

×

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

×

21時以降は何も食べない

×

便通

×

つま先立ち 朝 10回×3

×

同期会で九州旅行

九州、沖縄、奄美大島から6名集まってくれた。
私を入れて7名で、ステップワゴンをレンタルして、おばさん珍道中。
12時福岡空港集合

ランチは、呼子で生きたイカを食べ

ハウステンボスへ

HISが運営するようになってから良くなったらしいが、
初めて行った私は大感動!

楽しかった。

夜はハウステンボスでライブを見ながら夕食
ハウステンボス内のホテル泊。当然二次会。寝たのは26時。

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2014年11月21日(金)
体重78.3kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -445 kcal
摂取カロリー 1,505 kcal
消費カロリー 1,950 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

未記入

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

未記入

漢方薬を1日2回飲む

未記入

レッグマジック 1min〜

未記入

ゆらゆらマシン 5分

未記入

ブルブル 10分

未記入

21時以降は何も食べない

未記入

便通

未記入

つま先立ち 朝 10回×3

未記入

ちょっと怪しい

07:15
体重78.3kg  体脂肪率37.8%

家族三人とも減っている(・・?
体重計のせい疑惑は残るけど、今回最低値。ウキウキしながら出勤してるの〜♪

コメント(3)

78.6kg

01:36

コメント(0)

2014年11月20日(木)
体重79.1kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -967 kcal
摂取カロリー 999 kcal
消費カロリー 1,966 kcal

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

○

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

×

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

×

21時以降は何も食べない

○

便通

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

買っておいた、コンビニのミックスサンドは夕飯に

今日は楽音の練習日だった、。集まったのは女子だけ。
それにしても、真面目だった。おしゃべりも少なめ。
3時間、ぶっ通し。
というか、お尻に火が付いた。

本番、楽しく演奏できるといいな。

コメント(1)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10kg -8.3%
現在70.4kg 32.7%
あと5.4kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
9 10
12 13 16 17 18
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.1s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.9s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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