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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年6月14日(木)
体重68.3kg
収支カロリー -172 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
プール効果?

200g減った。
昨日は、水泳教室2日め。
ばた足すすまなくて、はぁはぁしてた。

進まなくても運動にはなっていたのかな。
夜中にハーゲンダッツ食べちゃったけど、少し減って良かった。
夜からヒカエメニして、夜中のアイスをやめればもう少し痩せるんだろうけれど…

夜はなぜに、歯止めが効かなくなるのだろうか(^^;


紫陽花…
今は、アナベルがまっさかり。

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68.3kg

08:39

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2018年6月13日(水)
体重68.5kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -260 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

体重がちょっと減っていたので、他の数値も測ってみた。

体重、  68.5s
体脂肪率、32.7%
BMI、   25.45(肥満1度)
筋肉量、 43.35kg
推定骨量、2.9
内臓脂肪レベル、7.5
基礎代謝量、1353Kcal

そして、なんと! 体内年齢 45歳\(^o^)/

夫に言ったら、「壊れてるかもなぁ…」だって。
確かに、購入して20年くらい経つ。

その他の数値もあやしいけれど、体重はそれなりに目安になるし、BMI値による肥満度は間違いない数字だ。まだまだ肥満の域(^_^;)

せめて、25未満、22目指して、がんばるぞ〜!!


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2018年6月12日(火)
体重68.9kg
収支カロリー -374 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.9kg

07:15

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2018年6月11日(月)
体重69.6kg
収支カロリー 36 kcal
摂取カロリー 2,060 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

69.6kg

06:08

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いつも何かしら、誰かのせいにして生きている私

旦那さんの御祖母さんが亡くなったので、先日、帰ったばかりの長女が、帰省。
通夜、告別式と参列して、夕飯を食べてから帰って行った。

孫君を預かったり、娘たちにも会えるのでうれしいのだけれど、当然、食事は重くなって、おやつもしっかり。

お留守番の孫君とクッキーづくりなんかして、これが思いのほか美味しくできて、孫君とパクパク・・・。
お昼は、久しぶりのマクドナルドのフィレオフィッシュのセット。
孫君が残した、ダブルチーズバーガーも食べちゃったし・・・


ダイエットは、誰のためでもない。自分のため。

明日から、頑張らなければp(^^)q

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2018年6月10日(日)
収支カロリー 776 kcal
摂取カロリー 2,800 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

長女が帰省しているので、ランチは8月で閉店する地元のお店へ。
あ〜、やっぱり美味しい。
閉店までに、すべてのパスタとケーキを食べ尽したい。

日曜日とあって、すごく混んでいた。
私たちは予約していったのですんなり入れたけれど、お会計を済ませて外に出たら立って待っている人が10人以上。

これだけ愛されているお店。
ほんとに、誰か後継ぎがいないものかしら(´;ω;`)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -8.4%
現在68.9kg 32.6%
あと3.9kg あと4.6%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
14 15
16
24 26 27 28 29
30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

kei1645
女性 
165.5cm 67.1s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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