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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年11月11日(土)
体重67.4kg
収支カロリー -495 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

○

legマジック1分

×

ワンダーコア

×

スクワット20回

×

笑顔

○

便通

×

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

○

夜は11時までにベッドに入る

○

昨日は花の金曜日

娘のかつら合わせに同行して、花嫁の母を実感。
結婚式での己の姿も想像してグッと我慢・・・出来なかった。

夫に、かつらを合わせた娘の姿を報告したら、涙ぐみながら(と見えた)夫が付き合えと…

ワインの誘惑に負けて、1杯だけのつもりでご相伴…もうダメ。
お米こそ食べなかったけれど、つまみ系いろいろ。ハーゲンダッツもお出ましになり・・・

今朝、絶対増えてると覚悟して体重計にのった。

あれ?減っている(・・?

イヤイヤ、過去の経験上、二日遅れぐらいで増量する私。
決して油断はできませぬ。

でも、ちょっと嬉しいけど(*´艸`*)
これに甘んじず、土日は、誘惑に負けずに頑張るぞ(* ̄0 ̄)/

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67.4kg

11:42

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2017年11月10日(金)
体重67.7kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー 312 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 1,988 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

○

legマジック1分

×

ワンダーコア

×

スクワット20回

×

笑顔

○

便通

×

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜は11時までにベッドに入る

×

今朝の体重 67キロ台
筋肉が落ちているのもわかるけど、やっぱり、嬉しいo(^o^)o

目指すは年内65キロ台!
運動もしつつ頑張るぞ!

コメント(14)

2017年11月9日(木)
体重68.2kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -788 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,988 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

○

legマジック1分

×

ワンダーコア

×

スクワット20回

×

笑顔

×

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

○

夜は11時までにベッドに入る

×
スチームデジタルパーマ

からだの調子も良くなったので、1年半ぶりくらいにパーマをかけに、いつもの美容院に。

只今、スチームデジタルパーマ中。


このミクロのスチームが漏れてきてお顔にも良いらしい。

ここの美容師さんのマッサージも絶品で、ちょっとエステに行った気分で、トロトロ微睡んでます。


本当は、65以下になって、ご褒美にパーマをかける予定だったのだけれど、フライングでかけちゃった。

年内、65以下になりたいなぁ。

コメント(8)

2017年11月8日(水)
体重69.1kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -679 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

昨日から少し喉が痛むし、体もだるくて寝むい。

月曜日にインフルエンザの予防接種を受けたから、その副作用?それとも旅行の疲れ?

今日は、早く寝よう。


コメント(14)

2017年11月7日(火)
体重70.1kg
収支カロリー -678 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,988 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

○

legマジック1分

×

ワンダーコア

×

スクワット20回

×

笑顔

○

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

○

夜は11時までにベッドに入る

×

70.1kg

07:52

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.6kg -7.2%
現在68.8kg 33.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
16
19 20 22 23
25 26 27 28

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

30代後半 女性 
162.0cm 68.9s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 108.8s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.8s

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