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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年6月19日(火)
体重69.2kg
収支カロリー 79 kcal
摂取カロリー 2,110 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

69.2kg

06:25

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2018年6月18日(月)
体重69.6kg
収支カロリー -213 kcal
摂取カロリー 1,818 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

昨日は父の日

夕飯は、父の日メニューで、父の大好きなとろろ芋とお刺身盛り合わせ…だけのつもりだった。
夫君の好きな、揚げ物を少しだけ追加しようと、スーパーに行ったら、串揚げオードブルが父の日バージョンで美味しいそうに陳列されていて…、ちょっと3人では多いかなと思ったけれど、一緒に食べきってしまったのでした。

娘が送ってきた愛知のお酒「不老門」が、さっぱり系でこれまた美味しくて、今日はハレの日だからいいかぁと3人でしっかり飲み食い。

父が自室に戻ってからも飲み会は続き、お土産でもらった乾き物系も登場、締めのハーゲンダッツまで行っちゃいました。


そんなわけで、本日の体重(/・ω・)/
猛烈に反省して、今日からまた頑張ります。

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2018年6月17日(日)
体重68.9kg
収支カロリー 9 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
ズルズルと体重増加の週末…公園デビュー
ズルズルと体重増加の週末…公園デビュー

週末は、どうしても体重が・・・(-_-;)

今日は、おじいちゃん(父)が長寿会、夫が仕事で、昼はいないので、控えめにできる日・・・のはず!

夕飯は、父の日バージョンなので、昼は置き換えにしよっと。

おじいちゃんを送って、公園内にある老人会館まで。

公園内を見合したら、菖蒲がとっても綺麗だったので、
股関節をかばいながら少しだけ散歩してみた。

わが町には、こんな素敵な公園があったのだと気づいた一日。
春は桜が満開で、四季折々いろいろな花が咲く公園

これから、時々散歩しに来ようかな。


コメント(4)

2018年6月16日(土)
体重68.8kg
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

68.8kg

12:51

コメント(0)

知り合いから招待券をいただいた。

吹奏楽によるウインド・アンサンブル演奏会で、正直、そんなに期待しないで行ったのだけれど、
1部で、レベルの高さにびっくり。
歌姫のソプラノも、声の伸びにうっとり。

2部の、指輪物語は楽しくて素晴らしくて感動して帰ってきた。

やはりプロだ。
観客を楽しませてくれる意識の違いも、その辺の交響楽団より高いと思った。


プロとアマの違いはあるけれど、私たちもお客様がいる。
がんばろ〜と思った一日。

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2018年6月15日(金)
体重68.5kg
収支カロリー 478 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.5kg

19:54

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -8.4%
現在68.9kg 32.6%
あと3.9kg あと4.6%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
14 15
16
24 26 27 28 29
30

 

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.7s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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