このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年12月1日(金)
体重67.4kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -28 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 1,988 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

○

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
12月の目標

12月は、100gでも良いから、67を切って、66s台で締めくくりたい。

2日 コンサート&打ち上げ
3日 餅つき大会
5日 お茶のお稽古&ランチ会
10日娘の結婚式
16日同窓会幹事会でお食事
17日合奏団練習&忘年会

その他いろいろ食べる機会がたくさん(^^;
痩せることなんて出来るのだろうかと、いささか諦めモード。
その他の日で調整しつつ、お食事会は腹八分に務め、笑ってお正月を迎えられるように頑張ります。

お腹一杯食べる目先の幸せよりも、今よりも少しでもスリムになってお正月を迎えられる幸せの方が、大きいに決まってる。

1、一日の摂取カロリーは、平均で1500以内
2、ワンダーコア 毎日20回以上
3、legマジック 一日1分以上
4、朝ドラ見ながら踏み台昇降
5、一日一笑


頑張るぞp(^o^)q


写真は本日ミシンの教室で作ったタペストリー

コメント(2)

2017年11月30日(木)
体重67.8kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -408 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 1,998 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

○

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
11月振り返り

早いなあ!11月終わってしまう。

予定では67キロ以内になるわけだった。
途中まではなかなかいいペースだったけれど、息切れしてしまい未達成(-_-;)


それでも、1.7s減。 良しとする(^-^)。


我が家の体重計データ( )内は1カ月前
体重  67.8s(69.5)
体脂肪 32.8% (34)
筋肉量 43.0s (43)
内臓脂肪 7.5 (8.0)
基礎代謝 1342kcal(1350)
体内年齢 45歳(48)

体内年齢まで来て・・・う〜ん(・・?壊れてるかも。


写真は今日届いたリンゴ×2段
やっぱり、夜食べちゃった(^^;





コメント(10)

2017年11月29日(水)
体重68.6kg
収支カロリー -67 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

○

legマジック1分

×

ワンダーコア

×

スクワット20回

×

笑顔

○

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜は11時までにベッドに入る

×
リンゴの季節

両親は長野の出身。 親戚は長野に多い。
お歳暮のシーズンには、三ヶ所から父のところにリンゴが集まる。
今年もリンゴのシーズン到来。
一件目が昨日届いた。
知り合いにも配って、毎日二つぐらいたべて。

リンゴ大好き!

信州では、医者要らずとも言われているけれど、糖分も高いんだろうな。年末65キロ台!の目標を阻むものが、またもややって来た。

コメント(6)

68.6kg

06:12

コメント(0)

2017年11月28日(火)
体重68.6kg
収支カロリー -233 kcal
摂取カロリー 1,784 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

68.6kg

07:19

コメント(0)

2017年11月27日(月)
体重69.1kg
収支カロリー -657 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

69.1kg

07:00

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-12kg -7.2%
現在68.4kg 33.8%
あと3.4kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年2月  
           
16
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

30代後半 女性 
162.0cm 69.9s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.1s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

一覧へ

 

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.1s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!