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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年10月13日(土)
体重68.5kg   体脂肪率33.5%

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
日日是好日
日日是好日

今日は、映画「日日是好日」の初日。
本を読んでとても良かったので、放映されるのを楽しみにしていた。
映画もとても良かった。樹木希林さん、すごい。

午前中は、合奏団の仲間とコンサートの曲を自主練習してから、カフェレストランでランチ。

映画の前は、夫とら〜めんf(^ー^;

わが人生、日日是好日也

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2018年10月12日(金)
体重68.4kg

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

かれこれ2か月近く続く咳

ピークの時よりは減ったものの、出だすと止まらないしいつも胸の中がもやもやするような感じ。

で、とうとう、かかりつけ医から、呼吸器専門に行って精密検査してもらってくださいと言われた。
じっとしてると、全然でないし、まあまあ元気だし、食欲もあるし( *´艸`)、このままホッといてもいいような気もしたけれど・・・。


奇しくも、本日、朝ドラで、咲姉ちゃんが結核で亡くなった。

やっぱり、念のため行っとこう〜〜

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2018年10月11日(木)
体重68.8kg

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
期間限定・・・この言葉に弱いのよね

ハーゲンダッツから新商品。
「アリスの紅茶」と「白雪姫の林檎」
ハーゲンダッツ大好き、期間限定に弱い私。

3割引きdayにまたまた大人買い。


夜、テレビを見てたら、冷凍庫が気になって仕方ない。

夜中のアイスは我慢しなきゃとは思いながら、昨日は、水泳教室に行ったし、1個ぐらいいいよ〜と悪魔の囁き。

アリスの方を食べてみようと蓋をあけて・・
かわいい〜〜〜(^.^)、で、つい白雪姫も見てみたくなって・・・
かわいい×2!(´▽`*)

てことで、2個とも完食してしまい、またもこの体重。


ああああ〜〜(-_-;)



で、
私はやっぱりマカデミアナッツが一番好きです。

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2018年10月10日(水)
体重68.8kg

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.8kg

08:10

コメント(0)

ケーキとラーメン
ケーキとラーメン
ケーキとラーメン

太るわけだ。

昨日は、鴨川の友達宅で12月のコンサートの打合せと少し練習をした後、ラーメンをたべ、帰り道、ラ・パティスリー・ベルジュ でケーキを購入、友達と食べ、お土産に我が家に買って帰ったケーキを自分でも食べてしまった。
今日は自粛(;^_^A

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2018年10月9日(火)
体重68.5kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

68.5kg

19:57

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

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ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.7s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.9s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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