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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝の体重測定実行率96%96%
2.リハビリ1 プランク実行率0%0%
3.リハビリ2 腿上げ実行率0%0%
4.リハビリ3 立ち座り実行率0%0%
5.タオルギャザー 30回実行率100%100%
6.ストレッチ タオル使って実行率100%100%
7.テレビ体操実行率0%0%
8.便通実行率69%69%
9.1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)実行率16%16%
10.寝る前に温湯を飲む実行率0%0%
11.一日一善実行率100%100%
12.一日一笑実行率100%100%
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日記

2019年3月20日(水)
体重70.8kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

70.8kg

07:19

コメント(0)

2019年3月17日(日)
体重71.5kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

71.5kg

10:03

コメント(0)

2019年3月16日(土)
体重71.3kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

71.3kg

12:08

コメント(0)

2019年3月15日(金)
体重71.4kg
収支カロリー -1,254 kcal
摂取カロリー 830 kcal
消費カロリー 2,084 kcal

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

71.4kg

11:17

コメント(0)

2019年3月14日(木)
体重71.5kg
収支カロリー 66 kcal
摂取カロリー 2,150 kcal
消費カロリー 2,084 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

友より

09:24
友より
友より

和菓子屋さんに嫁いだ友から、誕生日のお祝い!と、手作りのどぶろくとともに和菓子が届いた♪。

夕食後は食べない!と誓ったばかりだったけれど、せっかくなので作りたての桜餅と桜の練りきりを1個づついただいた。

添加物などいっさい入っていない桜餅!と練りきり。なんて美味しい(*^^*)

夕食後に食べちゃったけどよし!と言うことにしよう。

コメント(6)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.6kg -6.3%
現在70.8kg 34.7%
あと5.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年3月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11
18 19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 73.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.5s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.0s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 92.7s

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