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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝の体重測定実行率96%96%
2.ワンダーコア実行率57%57%
3.スクワット10回以上実行率47%47%
4.プランク60秒以上実行率0%0%
5.便通(前日)実行率69%69%
6.1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)実行率17%17%
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日記

2018年10月15日(月)
体重68.9kg

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.9kg

08:48

コメント(0)

2018年10月14日(日)
体重68.4kg

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.4kg

06:24

コメント(0)

2018年10月13日(土)
体重68.5kg   体脂肪率33.5%

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
日日是好日
日日是好日

今日は、映画「日日是好日」の初日。
本を読んでとても良かったので、放映されるのを楽しみにしていた。
映画もとても良かった。樹木希林さん、すごい。

午前中は、合奏団の仲間とコンサートの曲を自主練習してから、カフェレストランでランチ。

映画の前は、夫とら〜めんf(^ー^;

わが人生、日日是好日也

コメント(2)

2018年10月12日(金)
体重68.4kg

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

かれこれ2か月近く続く咳

ピークの時よりは減ったものの、出だすと止まらないしいつも胸の中がもやもやするような感じ。

で、とうとう、かかりつけ医から、呼吸器専門に行って精密検査してもらってくださいと言われた。
じっとしてると、全然でないし、まあまあ元気だし、食欲もあるし( *´艸`)、このままホッといてもいいような気もしたけれど・・・。


奇しくも、本日、朝ドラで、咲姉ちゃんが結核で亡くなった。

やっぱり、念のため行っとこう〜〜

コメント(2)

2018年10月11日(木)
体重68.8kg

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
期間限定・・・この言葉に弱いのよね

ハーゲンダッツから新商品。
「アリスの紅茶」と「白雪姫の林檎」
ハーゲンダッツ大好き、期間限定に弱い私。

3割引きdayにまたまた大人買い。


夜、テレビを見てたら、冷凍庫が気になって仕方ない。

夜中のアイスは我慢しなきゃとは思いながら、昨日は、水泳教室に行ったし、1個ぐらいいいよ〜と悪魔の囁き。

アリスの方を食べてみようと蓋をあけて・・
かわいい〜〜〜(^.^)、で、つい白雪姫も見てみたくなって・・・
かわいい×2!(´▽`*)

てことで、2個とも完食してしまい、またもこの体重。


ああああ〜〜(-_-;)



で、
私はやっぱりマカデミアナッツが一番好きです。

コメント(4)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -7.5%
現在68.9kg 33.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 5
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 104.4s

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