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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝の体重測定実行率96%96%
2.リハビリ1 プランク実行率0%0%
3.legマジック実行率0%0%
4.便通実行率70%70%
5.1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)実行率23%23%
6.寝る前に温湯を飲む実行率78%78%
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日記

2019年8月23日(金)
体重69.3kg   体脂肪率34.3%

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入
大腸検査

今日は大腸ファイバースコープ
朝、検査食に入っていたジュースを飲んで、病院に来ました。
2リットルの下剤開始。
1リットルを1時間かけて飲みます。
昨日から下剤を使用しているので、1リットルで良いかもと…看護師さん
早く済むと良いなぁ。

コメント(4)

2019年8月22日(木)
体重69.6kg   体脂肪率34.7%

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

コメント(2)

今日は検査食 炭水化物多し^^;
今日は検査食 炭水化物多し^^;
今日は検査食 炭水化物多し^^;
今日は検査食 炭水化物多し^^;

昨日より痩せて嬉しいな〜の今日。

明日の大腸ファイバー検査に向けて病院から出た検査食を食べる。
これが、けっこうね量のお粥さん
おやつにクッキーも。
クッキーは食べちゃってからよく見たら、おなかすいたら食べるとあった^^;
断食のルールとしては炭水化物はご法度なんだけど、仕方ないよね。

明日は朝から絶食なので、もう少し減らないかな。
終わってからのドカ食いに気をつけよう!
病院からの帰り道、いろんな誘惑がある。

コメント(4)

2019年8月21日(水)
体重69.9kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -848 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

○

寝る前に温湯を飲む

未記入

昨日の断食で、マイナス1.8キロ!
お盆でぐぐっと増えた分だけど、嬉しい。
久々の60キロ台も嬉しい。
どうせ、今日からの良食日で戻るのだけど。
増量を、をいかに押さえるか…
拳二個分が、課題だなぁ。

いつもは、断食の後元気なのに、今日はじっとしていると眠たい(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ

コメント(10)

2019年8月20日(火)
体重71.7kg

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

旅行から帰ってすぐに、お盆休みに突入
娘たち家族が来ていたので、料理をしないわけにはいかず・・・
孫君の世話で、けっこうバテバテだったけれど、痩せもせず。

同じく孫君たちの世話をしていた友達は、お盆の最中に3キロやせたとか(@_@)

来月、長女も次女も出産予定。
忙しくなるけれど、私は育児では痩せはしないんだろうな〜〜。


今日は断食する予定、頑張ります。

コメント(9)

71.7kg

12:37

コメント(0)

2019年8月16日(金)
体重71.0kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

71.0kg

08:39

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
ピークの時の体重は90キロ。
2014年10月20日ピンキースタート。
2015年3月会社を辞めて普通の食生活になったら、スルスルと痩せて70キロに、その後少し努力して2015年に65キロ以下を記録してからはずっと停滞期。そして、徐々にリバウンドして70キロ周辺をウロウロ。
このごろ、さらに右肩上がりの状態が続いている。

もうリバウンドしたくない。
初心に戻って、本気でまじめに頑張りたいと思います。

2019/7/15 目標再々々設定
*月曜断食(私は火曜)にトライ!とりあえず一カ月!

目標1 68キロ以下(2019/8/10迄に)
お盆の時期は、休憩
目標2 65キロ以下(2019/9/15迄に)


測定記録
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.1kg -6.7%
現在69.3kg 34.3%
あと4.3kg あと6.3%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年8月  
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11 12 13 14 15 17
18 19 24
25 26 27 28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 66.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 71.2s

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こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 91.6s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 95.8s

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