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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝の体重測定実行率96%96%
2.ワンダーコア実行率57%57%
3.スクワット10回以上実行率47%47%
4.プランク60秒以上実行率0%0%
5.便通(前日)実行率69%69%
6.1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)実行率17%17%
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日記

2018年12月12日(水)

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

えっと、

前にも書きましたが、あさトイレをすまし、着替える前にパンツいっちょで体重を測ることにしてまして・・・

体重計がある脱衣所は床暖もなく、足元暖房も壊れていて、冷え込むため、ダイニングで(もちろん誰もいないうちに)着替えるため、体重が測れない…ということで・・・

パジャマで測ればいいじゃん、と言われそうですが・・・

コメント(4)

2018年12月10日(月)

朝の体重測定

×

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
シュトーレン

パン作り教室 今日は、シュトーレン
クリスマスが待ち遠しい(*^^*)

寒くて体重を測れない日々←それだけじゃないだろf(^_^;

明日は測ろう!

コメント(4)

2018年12月9日(日)
体重69.7kg

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

69.7kg

21:05

コメント(0)

日曜日は、年末恒例、自治会の餅つき大会だった。

我が家は今年班長(夫は副会長)ゆえ、夫婦で朝から参加

杵つき+電動餅つき機で、もち米75キロ
豚汁づくりは大なべに5杯
お汁粉は大なべ3杯
漬物を切って、乾き物を並べて・・・

福引コーナー、お持ち引き換えコーナーの設置等‥

毎年変わる班長や役員。1年に一度のことなので長老の意見を聞いたり前回の参加者に教えてもらったり・・・
バタバタしながら無事に終了。

それにしても・・・
餅つきの一角にオープン前から陣取って、口だけ出して動きもせずに飲んでいる輩が2〜3人。

なんなの?あれは?

と、夫に効くと、毎回そういうのがいるらしい。
女たちは、ひたすら野菜切ったり鍋をかけたり、餅をこねたりしているときに。いやいや、男性群だって、火をおこしたりテント張った黙々と体を動かしている。

せめて、10時の開始以後にしてほしいと思った次第です。
ほかの女性陣は、何も思わなかったのだろうか。

コメント(2)

2018年12月8日(土)
体重69.1kg

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

69.1kg

17:45

コメント(0)

2018年12月7日(金)
体重69.4kg

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

69.4kg

09:07

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.7kg -7.5%
現在69.7kg 33.5%
あと4.7kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
3 4 6
11 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 66.9s

あんてぃん
40代後半 女性 
164.0cm 71.5s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 96.8s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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