このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝の体重測定実行率96%96%
2.笑顔実行率100%100%
3.30日間フィットネスチャレンジ 全身実行率38%38%
4.30日間フィットネスチャレンジ 足実行率45%45%
5.30日間フィットネスチャレンジ 腹筋実行率66%66%
6.お箏の練習1時間以上実行率85%85%
7.食後直ちに歯を磨く実行率77%77%
8.5000歩以上歩く実行率64%64%
9.便通実行率67%67%
10.1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)実行率12%12%
11.夜、8時以降は食べない。実行率100%100%
12.夫をほめる実行率67%67%
13.おじいちゃんをほめる実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年7月16日(日)
体重70.8kg

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

食後直ちに歯を磨く

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜、8時以降は食べない。

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

今日は、知り合いの三味線と25絃箏のユニットのコンサートに行って来ました。
長唄をアレンジして、ロック調ありスイングあり、マンボあり。
素晴らしかった(^^)!

趣味でやっている私たちとは、次元が違うとはいえ、沢山の刺激を受けました。
演奏はもちろんの事、衣装も、キラキラのスパンコール入りのビッタリしたカクテルドレスと12センチのピンヒール!
二の腕だしてもブルブルしないし(笑)

私達も一応お客様の前で演奏するわけで…

練習します。
シェープアップします。

コメント(3)

2017年7月15日(土)
体重70.7kg   体脂肪率34.7%

朝の体重測定

○

笑顔

○

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

食後直ちに歯を磨く

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜、8時以降は食べない。

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

一昨日は体重が痩せてから、マックスのリバウンド状態=72.2
昨日は久しぶりに、シーツを洗ったり布団を干したり、汗を流したおかげか、少しもどって、気を良くしてホントに久しぶりに体脂肪率を測ってみたのね。

そしたら、、、( ̄▽ ̄;)ガーンでした。

今年に入って運動らしい運動はしないで、5キロ以上太ってるのは全て脂肪のせいであることは間違いない(._.)

コメント(4)

2017年7月8日(土)
体重70.6kg

朝の体重測定

未記入

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

食後直ちに歯を磨く

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜、8時以降は食べない。

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

70.6kg

08:42

コメント(0)

2017年7月7日(金)
体重70.9kg

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

食後直ちに歯を磨く

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜、8時以降は食べない。

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

七夕

10:29
七夕
七夕

庭に植えた根曲がり竹。
収穫するには、マダマダだけど、笹をとってきて、
久しぶりに短冊に願い事を書いてニッチに飾ってみた。
なかなかいい感じ。
お爺ちゃん(88歳)は、願い事ではなく感謝の言葉だった。
私も、人生を達観的に生きられたらいいなぁ。

私はと言えば、ダイエット!マイナス10キロ!
まだまだだね(._.)

コメント(4)

2017年7月5日(水)
体重71.6kg

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

食後直ちに歯を磨く

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜、8時以降は食べない。

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入
祭りのあとは( ̄▽ ̄;)
祭りのあとは( ̄▽ ̄;)

毎年恒例のロビーコンサート終了!
(写真1枚目…ちょっとしたホテル並みの病院のロビーです)
主催者が用意してくれたランチメニュー(写真2枚目)しっかりいただき終わってからは打ち上げで、またしっかり飲み食い!

本日は、その病院のクリニックの方で、東洋医学科受診。
いいわけ三昧していたら、漢方薬の一つが「防已黄耆湯」という薬に代わりました。

薬効を調べてみたら、汗かきで疲れやすく、色白で太りぎみの人に向く処方・・・とある(・_・D フムフム。
具体的には、肥満症、多汗症、むくみ、関節炎(ことに関節に水がたまりやすいもの)などに用います…だって。そうよそうよ。
これがほしかったのよ私(^^)ニンマリ。

ただね、
漢方薬は、違う種類の薬は一緒に飲まない方がいいとのこと。
「防已黄耆湯」毎食間3回。ほかの薬は昼食後と寝る前。
便秘用の漢方薬まで入れると、一日6回に分けて飲まなきゃならなくて…私、そんなに食間ってないんだけど〜。(しょっちゅう何かしら食べてるってこと)

コメント(6)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:164.3cm
一生つづけられるダイエットを。

ピンピンコロリを目標にp(^ ^)q
そして、handsome woman に。

目標1 68キロ以下←10/2達成!
目標2 62キロ以下(2016/12/31迄)
目標3 59.9s以下(2017/3/12迄)

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2015/9/30
体重…68.9キロ
バスト…98cm
ウエスト…84cm
腹回り…98cm
ヒップ…97cm*スクワット効果?筋肉ついたか?
-----------
2015/10/31
体重…68.0キロ
バスト…98cm
ウエスト…85cm
腹回り…97cm
ヒップ…95cm
-------------
2015/11/30
体重…67.6キロ
バスト…97cm
ウエスト…84cm
腹回り…95cm
ヒップ…95cm
------------
2016/3/31
体重…66.7キロ
体脂肪率 29.7
バスト…97cm
ウエスト…82cm
腹回り…93cm
ヒップ…95cm
-------------
2016/6/30
体重…66.9キロ
体脂肪率 29.1
バスト…96cm
ウエスト…80cm
腹回り…92cm
ヒップ…95cm
--------------
2016/8/31
体重…65.6キロ
体脂肪率 29.7
バスト…97cm
ウエスト…79cm
腹回り…92cm
ヒップ…94cm
------------
2016/9/29
体重…64.5キロ
体脂肪率 29.7
バスト…95cm
ウエスト…78cm
腹回り…89cm
ヒップ…93cm
-------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.6kg -6.3%
現在70.8kg 34.7%
あと5.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 6
9 10 11 12 13 14
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 71.6s

30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

一覧へ

 

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.2s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 75.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!