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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝の体重測定実行率96%96%
2.ストレッチングボード実行率73%73%
3.legマジック1分実行率62%62%
4.ワンダーコア実行率58%58%
5.スクワット20回実行率48%48%
6.一日一善実行率75%75%
7.一日一笑実行率100%100%
8.便通実行率69%69%
9.1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)実行率17%17%
10.夜は11時までにベッドに入る実行率7%7%
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日記

2018年6月24日(日)
収支カロリー -1,429 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

2018年6月23日(土)
収支カロリー 221 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

2018年6月22日(金)
体重69.1kg
収支カロリー 139 kcal
摂取カロリー 2,168 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

今日は三味線と胡弓のお稽古で東京蒲田まで。

三味線は資格を取るために最低限必要な所をちょっとだけやっただけ。
胡弓も一応持っているけれど、しまいっぱなしだった。

若いときは、三味線は、なんと無く好きになれなかったし、胡弓も、音がでないと投げたしていたけれど、3年前くらいから好きになって先生について、また習い始めたのです。
芸大出身のその先生は、お箏の音の出し方、爪の当て方など、参考にさせていただくことがあって、やはり、さすがだと思うし、同い年くらいなので、親の介護の事とか、自分用ダンナの健康の事など、時には30分くらいお喋りしてしまいます。

お稽古になると、苦手な頭とお三味線(-_-;)
けっこう厳しくて、冷や汗ものです。


で、至福の時とは、その後。

蒲田にある美容院。
月に一度は、白髪染めに行っているのですが、カラーとトリートメントとヘッドスパ、カットもしてくれて、9000円(これでも最近少し値上げ)。顔剃りもしてもらいました(北海道旅行があるしね(^^)/)
シャンプーも、マッサージも気持ちよくて、しっかり寝てしまうのでした。
これだけやってもらって、10000円ちょっとはお得でしょ?

月に一度の至福の時です(*^^*)


コメント(2)

2018年6月21日(木)
体重69.5kg
収支カロリー -579 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
コレステロール値は下がったけれど・・・
コレステロール値は下がったけれど・・・
コレステロール値は下がったけれど・・・
コレステロール値は下がったけれど・・・

昨日は、通院日。
コレステロールの薬が変わって1ヶ月!
採血日だったので、朝食は抜いて水も飲まずに参戦、体重は何とか横ばい。肝心の悪玉コレステロールも無事に標準値に。

まあよかったけれど、そのあとが・・・

いつものように、病院の近くに住む、邦楽仲間と病院の13階のレストランでお食事。
朝ごはんを抜いて行ったのでお腹がペコペコだったので、ランチの他に、デザート(ワッフル)までしっかり食べ、お友達の家にもどり、練習を少しして3時のお茶とケーキとおしゃべり・・・

こんなことしてるんだから痩せないわけだ。
楽しいんだけどね。

担当医から、1キロづつでもいいんだから頑張ってと言われたのに。
コレステロール値は薬で下がっただけだものね。


でもでも、日曜日からは、北海道旅行が控えている。
1日目は、札幌のホテル泊で札幌在住の友と同窓会。たぶんビール園でジンギスカンバイキング。2日目は阿寒湖温泉、3日目は層雲峡温泉泊で、夜はバイキングっぽい。
バイキング・・・ダイエッターには禁断の園だけど、元は取りたいし・・・
いま、慌てて痩せても、北海道で何倍にもなって帰ってくるのは必至(^-^;

もうすぐ、半年が終わる平成30年!
ダイエットは、7月からかな〜〜


写真
上3枚 病院のレストランとランチ&ワッフル
下1枚 ラ・パティスリー・ベルジュのケーキ

コメント(2)

2018年6月20日(水)
収支カロリー -31 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.3kg -8.3%
現在69.1kg 32.7%
あと4.1kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1
3 5
20 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みゅん
女性 
163.0cm 72.1s

kei1645
女性 
165.5cm 66.5s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 66.7s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.8s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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