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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝の体重測定実行率96%96%
2.ストレッチングボード実行率74%74%
3.legマジック1分実行率66%66%
4.ワンダーコア実行率59%59%
5.スクワット20回実行率48%48%
6.一日一善実行率100%100%
7.一日一笑実行率100%100%
8.便通実行率69%69%
9.1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)実行率18%18%
10.夜は11時までにベッドに入る実行率8%8%
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日記

2018年4月23日(月)
体重71.3kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
弘前は桜満開
弘前は桜満開
弘前は桜満開

弘前に行ってきました〜♪

例年より開花が早くて気温も高かったので、滞在中の二日間のうちにどんどん開いて・・・花筏はまだだったけれど、桜のトンネルは満開。夜の弘前公園も、絶景でした。
今年は桜まつり100周年。開会式にブルーインパルスの展示飛行を見ることができました。桜まつりに合わせて、6つの円で「サクラ」の花を作ったり、2機で大きくハートを描いたりしてました…観客からは大歓声。かっこ良かった〜
初日早朝、羽田から三沢空港へ。レンタカーで奥入瀬、酸ヶ湯経由で弘前へ。次の日は弘前から青森空港へ。もちろん途中で道の駅に寄ることも忘れません(*^^*)。食したソフトクリームは5個('ω')ブヒッ!
お腹も心もしっかり満たされて・・・

しっかりついてしまった脂肪と食べ癖(..)何とかせねば…

コメント(8)

2018年4月19日(木)
体重70.0kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

70.0kg

08:33

コメント(0)

2018年4月18日(水)
体重70.6kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

70.6kg

22:30

コメント(0)

2018年4月16日(月)
体重71.5kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

調子にのって食べまくっていたら・・・
ここにきて、ググッと急上昇。
食べ歩きに、打ち上げに、家飲みに、しめのハーゲンダッツは欠かさず・・・太らないわけないよね〜(´Д`)ハァ…

明日は、月に一度の東洋医学科受診、まずい〜Σ(゚д゚lll)!!

夢であってほしい、この体重・・・
どんよりしていたら眠くなってしまい、お昼寝から目覚めたところです。

明日は、ドタキャンしようかな〜
でもなぁ、そのあと鴨川のお友達のところに行く約束しちゃったし…

居直るしかないか。


明日も多分女子ランチ会、夜からがんばる。

コメント(6)

2018年4月15日(日)
体重69.9kg
収支カロリー 102 kcal
摂取カロリー 2,150 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

69.9kg

11:00

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.1kg -8.7%
現在71.3kg 32.3%
あと6.3kg あと4.3%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 2 4
17 20 21
22 24 25 26 27 28
29 30

 

レモン
女性 
166.5cm 69.7s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.4s

みゅん
女性 
163.0cm 73.9s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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