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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝の体重測定実行率96%96%
2.ストレッチングボード実行率73%73%
3.legマジック1分実行率62%62%
4.ワンダーコア実行率58%58%
5.スクワット20回実行率48%48%
6.一日一善実行率75%75%
7.一日一笑実行率100%100%
8.便通実行率69%69%
9.1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)実行率17%17%
10.夜は11時までにベッドに入る実行率7%7%
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日記

2018年8月21日(火)
体重69.8kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

69.8kg

15:27

コメント(0)

2018年8月19日(日)
体重70.4kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

70.4kg

16:06

コメント(1)

2018年8月15日(水)
体重71.2kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

まずい(-_-;)

コメント(5)

2018年8月14日(火)
体重70.9kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

70.9kg

10:24

コメント(0)

2018年8月11日(土)
体重69.9kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

今日からお盆休み

あ!夫がね、19日まで。

休みとは名ばかりで、お正月もお盆も、一応主婦の私は、けっこう忙しい。
明日と16日は、お墓参り(迎え盆と送り盆で)私の父が一緒に住んでいるので、実家のと夫の方のと2ヶ所。
お坊さんの盆の棚経はすんだ。

後は、娘達が返ってきたり、弟一家が遊びに来たり…

人が集まるのは楽しいけれど、一緒になってご馳走をたべているうちに、あっという間に過ぎていくんだろうな。今年のお盆も。
体重増だけが思い出!とならないように、気をつけよう。

スイカ、安売りしていたので、丸ごと1個購入。
きな粉スイカやってみた。美味しい(^^)v

お盆に備えていろいろ購入したので、2階プレイルームの冷蔵庫復活。
電気代もだけど、食べ物蓄えすぎ、食べすぎ飲みすぎ、要注意!!

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -8.3%
現在69.8kg 32.7%
あと4.8kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
9 10
12 13 16 17 18
20 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.2s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.1s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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