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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝の体重測定実行率96%96%
2.リハビリ1 プランク実行率33%33%
3.legマジック実行率33%33%
4.便通実行率70%70%
5.1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)実行率24%24%
6.寝る前に温湯を飲む実行率78%78%
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日記

2019年10月20日(日)
体重69.2kg

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

台風の被害はそれほどではなかったのですが、娘二人の産後の手伝いで、毎日ドタバタ過ぎていきます。
今日は、次女が自分のアパートに帰りました。これから長女の家(愛知県)へ向かいます。
忙しいのに痩せないどころか、増加中のまま(^-^;、ピンキーはしばらくお休みします。
落ち着いたら、自分のダイエットに専念しますので、また、よろしくお願いします。

コメント(3)

2019年9月27日(金)

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

長女のお産で愛知県に来ています。

長女も一人目が帝王切開だったので、二人目も帝王切開。
計画的に、早めの手術でした。
次女も退院したてで、我が家に来ている状況だったのでどうしようかと思ったけれど、やっぱり心配なので来ました。

孫1号君の世話など、けっこう役に立てて来て良かった。
これから千葉まで帰ります。

孫君と遊んだり運動もそれなりにしたけれど、それ以上に、いろいろ食べた3日間です^^;

コメント(14)

2019年9月23日(月)
体重69.0kg

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

強行断食より2日で1kg増加
まあ、翌日からの食生活は増えて当然。
これ以上増やさないように、今日は控えるぞ!(^o^)/

コメント(4)

2019年9月22日(日)
体重68.3kg   体脂肪率32.8%

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

次女夫のご両親が福島から来てくださったので、お昼をご一緒した。
日帰りで帰るということなので、フレンチレストランで軽くランチ、のつもりがけっこう重め。
でも、友達にすすめられて、はじめて行ったレストランだったけれど、とっても美味しかった。

そして、今日は次女夫ちゃんの誕生日。
ホールケーキを買って行ったので、ちょうど見舞いに来てくれた姪家族たちとみんなで食べる。これも美味しかった〜

夕飯、控えられるかな。

コメント(4)

2019年9月21日(土)
体重68.0kg   体脂肪率33.7%

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一昨日、次女が女の子を出産しました。
予定日を大分過ぎて、いざ陣痛が来てからもなかなか進まず、母体と赤ちゃんの状態から、結局、帝王切開になりました。
バタバタしていたので、なかなか自分のダイエットどころではなく、肥る一方でしたが、昨日久しぶりに断食してみました。
今日は、68kg!
でも、今日は、お彼岸のおはぎを作ったので、やっぱり食べてしまう私です。

コメント(14)

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女性 身長:164.3cm
ピークの時の体重は90キロ。
2014年10月20日ピンキースタート。
2015年3月会社を辞めて普通の食生活になったら、スルスルと痩せて70キロに、その後少し努力して2015年に65キロ以下を記録してからはずっと停滞期。そして、徐々にリバウンドして70キロ周辺をウロウロ。
このごろ、さらに右肩上がりの状態が続いている。

もうリバウンドしたくない。
初心に戻って、本気でまじめに頑張りたいと思います。

2019/7/15 目標再々々設定
*月曜断食に挑戦!(曜日はいろいろ)

目標1 65Kg以下(2019/10/15迄)
目標2 62Kg以下(2019/12/15迄)





測定記録
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.2kg -8.2%
現在69.2kg 32.8%
あと4.2kg あと4.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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24 25 26 27 28 29 30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 72.1s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 69.4s

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こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 89.4s

しーまん
50代前半 女性 
160.0cm 93.7s

♂幸せのサプリin横浜
48歳 男性 
177.0cm 78.4s

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