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ダイエット日記 > 菜々子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝晩、体重計にのる実行率100%100%
2.ストレッチ実行率100%100%
3.筋トレ実行率100%100%
4.ウォーキング実行率100%100%
5.食事実行率100%100%
6.お通じ実行率92%92%
7.モチベーション実行率82%82%
8.体調実行率62%62%
9.今日の自分を褒める実行率88%88%
10.生理実行率100%100%
11.生理痛実行率0%0%
12.スロトレ実行率0%0%
13.昨晩快眠実行率0%0%
14.早寝早起き実行率100%100%
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日記

2015年4月13日(月)
体重87.0kg

朝晩、体重計にのる

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

ウォーキング

未記入

食事

未記入

お通じ

未記入

モチベーション

未記入

体調

未記入

今日の自分を褒める

未記入

生理

未記入

生理痛

未記入

スロトレ

未記入

昨晩快眠

未記入

早寝早起き

未記入

87.0kg

11:39

コメント(0)

2015年1月8日(木)
体重85.9kg

朝晩、体重計にのる

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

ウォーキング

未記入

食事

未記入

お通じ

未記入

モチベーション

未記入

体調

未記入

今日の自分を褒める

未記入

生理

未記入

生理痛

未記入

スロトレ

未記入

昨晩快眠

未記入

早寝早起き

未記入

お久しぶりです

クリスマス、正月と見事にリバウンドしてしまいました💧

気持ち入れ替えて頑張ります

コメント(0)

2015年1月2日(金)
体重85.8kg

朝晩、体重計にのる

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

ウォーキング

未記入

食事

未記入

お通じ

未記入

モチベーション

未記入

体調

未記入

今日の自分を褒める

未記入

生理

未記入

生理痛

未記入

スロトレ

未記入

昨晩快眠

未記入

早寝早起き

未記入

85.8kg

00:11

コメント(0)

2014年12月25日(木)

朝晩、体重計にのる

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

ウォーキング

○

食事

未記入

お通じ

○

モチベーション

未記入

体調

未記入

今日の自分を褒める

未記入

生理

○

生理痛

未記入

スロトレ

未記入

昨晩快眠

未記入

早寝早起き

未記入

便秘、腹痛

トイレに行くと粘っこい便
何回か行き、何とか治ってよかった


昨日のケーキの生クリームもあたる原因の一つかも

コメント(0)

2014年12月17日(水)

朝晩、体重計にのる

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

ウォーキング

未記入

食事

未記入

お通じ

○

モチベーション

未記入

体調

未記入

今日の自分を褒める

未記入

生理

未記入

生理痛

未記入

スロトレ

未記入

昨晩快眠

未記入

早寝早起き

未記入
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30代前半 女性 身長:158.0cm
病気で寝込み、3年で30キロ増量(>□<)
元々太くて体重計に乗らなかったからこんなに太くなってたなんて気づかなかった。回復して体重計に乗ってビックリΣ(゚д゚lll)
病院で脂肪肝があると言われてダイエット決意しました。半年で−10kg。

食べて運動して、健康的に痩せていきたいと思っています(*´&#42163;`*)

コメントとかもらえると嬉しいです♪
2014年10月20日スタート
開始時84.9kg
+2.1kg
現在87.0kg
あと32.1kg
目標54.9kg

 

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.3s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.4s

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