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ダイエット日記 > カフェオーレ628さんのマイページ

日記

2014年10月28日(火)
体重47.8kg   体脂肪率20.7%
収支カロリー -199 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

○

朝のラジオ体操

×

入浴後ストレッチ

○

コメント(2)

息子の親子遠足。

12:08
体重47.8kg  体脂肪率23.0%

朝からお弁当作りでバタバタ

しかも親子遠足でくたくたー

朝の浮腫みタイムもなんとか47キロ台キープ(^-^)

そろそろ痩せ期が終わるから焦る。

帰宅しておやつ暴食。久々やっちゃいました(..)

夜はおかずをつまんで我慢

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2014年10月27日(月)
体重47.8kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー -699 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

お菓子間食禁止

○

夜の炭水化物禁止

○

朝のラジオ体操

×

入浴後ストレッチ

×

コメント(1)

朝のむくみ〰

08:28
体重48.4kg  体脂肪率23.0%

朝一の体重はちょっと重めでへこみます(..)

個人的には昼前が一番スッキリ軽い時間帯。でも平日は仕事中(/_;)

朝昼は炭水化物を少しとり、頑張って夜をセーブしようと思ってます!
今日は残業だから夜は疲れと空腹で食欲との戦いになりそう。

今日も間食は水分のみで頑張ります(^^)

今月中に47キロ台をキープしたーーい

結局残業で21時過ぎに帰宅。くたくたー

スープとバナナで我慢しました。久々の47.8キロー(^-^)

コメント(1)

2014年10月26日(日)
体重48.0kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー -334 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,604 kcal

お菓子間食禁止

○

夜の炭水化物禁止

○

朝のラジオ体操

×

入浴後ストレッチ

○

昨夜は暴飲暴食(..)
でも早めに帰宅して、今朝はパパを駅まで送りましたー

パパ大好きです(^^)b

アルコールは酎ハイ、ビール、サングリア等々
つまみも多数(ToT)
今日はしっかりセーブしなければ。

朝は貰い物の焼きがし2つ、コンソメスープ、バナナ、下の子が残したパン少し食べました!

飲み会翌日にして食べ過ぎかも?

ちょっと頭が重いけど、せっかくの日曜日、なにしようかなぁ。

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2014年10月25日(土)
体重47.9kg   体脂肪率21.9%
収支カロリー 448 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 1,602 kcal

お菓子間食禁止

○

夜の炭水化物禁止

○

朝のラジオ体操

×

入浴後ストレッチ

×

コメント(0)

夜は飲み会かも?(..)

09:19
体重48.3kg  体脂肪率22.8%

朝は炭水化物をちょっと摂取してみることにしました!
今朝は土曜でのんびりしすぎて、ラジオ体操逃してしまったーm(__)m

お天気いいので、家事を頑張ってます(^^)b
午前は息子がソフトで不在なので、下の子と買い物予定。

夜は外食予定だから日中はアクティブに動きます。

飲み会、楽しく飲み食いしちゃいましたー。
揚げ物だけ控えました。


また明日から頑張ります(T_T)

コメント(1)

2014年10月24日(金)
体重48.2kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -39 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

お菓子間食禁止

○

夜の炭水化物禁止

○

朝のラジオ体操

○

入浴後ストレッチ

未記入

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参観日。

15:49
体重48.2kg  

お昼ご飯前に体重測ったら、減ってた(^-^)

朝の浮腫みサヨナラ(^^)

参観日からの下の子のお迎え、夕方は子供二人の美容院でバタバタ。
おかげで間食は豆乳のみ。

でもお腹ペコペコ〰
夕飯セーブ出来るかなぁ(..)

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減らない〰(´д`|||)

08:25
体重48.9kg  体脂肪率23.4%

リバウンド?というか、カロリー抑えてるはずなのに体重増えます(/_;)/~~

今朝は久々炭水化物をとってみました!

便秘も少し解消(^^)
慌てずに継続してみます。

でも頑張って増えるとテンション下がる〰(´д`|||)

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
続かないダイエットから卒業します!
ゆっくりでも確実に痩せたい。
かわいい二児の母を目指します。
今年中に−3キロ頑張ります☆
2014年10月20日スタート
開始時49.1kg 23.4%
-0.3kg -0.4%
現在48.8kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標46.0kg 20.0%

 

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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女性 
158.0cm 49.7s

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158.5cm 50.3s

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173.0cm 87.0s

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50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

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