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ダイエット日記 > カフェオーレ628さんのマイページ

日記

2014年11月2日(日)
体重48.4kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー 286 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,614 kcal

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

○

朝のラジオ体操

×

入浴後ストレッチ

○

夜は焼き肉。
最近全然カロリーセーブできませんm(__)m

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2014年11月1日(土)
体重48.0kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー 246 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,604 kcal

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

○

朝のラジオ体操

○

入浴後ストレッチ

○

昼まで仕事でしたが、たくさんの差し入れがありハイカロリー!

夜はどうにかセーブしなくては(´д`|||)

インフルエンザの予防接種したら、手が痛いよー

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2014年10月31日(金)
体重47.9kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー 398 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,602 kcal

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

○

朝のラジオ体操

×

入浴後ストレッチ

未記入
夜勤明け

夜中に御菓子食べちゃいました。

帰宅後、入浴剤を入れて反復浴。
でもさすがに何か食べないと寝れなーい(..)

夜は野菜のみにすると宣言して、昼はちょっとだけ好きな物食べて寝まーす。
仕事頑張ったご褒美(^^)

寝ようと思ったら、保育園から電話が!
なんと下の子が発熱(;o;)
お迎えに行き一緒にお昼寝。
夕方前から病院や、長男の歯医者でバタバタ〰

夜のアルコールは控えましたが、おかずつまんじゃいました。

明日も仕事。

おばあちゃんに下の子はお願いしました。
元気はあるからよかった〰

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2014年10月30日(木)
体重47.5kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -292 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,592 kcal

お菓子間食禁止

未記入

夜の炭水化物禁止

未記入

朝のラジオ体操

○

入浴後ストレッチ

未記入

コメント(0)

夜勤入り

12:09
体重47.8kg  体脂肪率22.0%

体重横ばいです。
でも便秘は解消!よかった〰

昨日ドラッグストアまで肌荒れにも効く便秘薬?を購入。
妊娠中以来の下剤。
かなり微量飲んでみました。

排卵で生理中みたいな腹痛。
夜勤は徹夜だからまた浮腫むなぁ(..)

明日の暴食が危険だぁ(ToT)

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2014年10月29日(水)
体重47.8kg   体脂肪率20.7%
収支カロリー -428 kcal
摂取カロリー 1,171 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

○

朝のラジオ体操

○

入浴後ストレッチ

○

コメント(0)

排卵近いなぁ

12:26
体重47.8kg  体脂肪率22.5%

何とか47キロ台キープ。

排卵前後みたいで、ちょっとお腹はります(..)

今朝はラジオ体操頑張りました!

コメント(2)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
続かないダイエットから卒業します!
ゆっくりでも確実に痩せたい。
かわいい二児の母を目指します。
今年中に−3キロ頑張ります☆
2014年10月20日スタート
開始時49.1kg 23.4%
-0.3kg -0.4%
現在48.8kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標46.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.8s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.4s

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