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ダイエット日記 > カフェオーレ628さんのマイページ

日記

2014年11月7日(金)
体重47.9kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー 498 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 1,602 kcal

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

○

朝のラジオ体操

○

入浴後ストレッチ

○

生理1週間?にて豆乳開始(^^)

最近御菓子我慢出来ません。
夕飯後に体重測ったら49だった(´д`|||)

悲しすぎます。
やっぱりアルコール我慢しないとだめかなぁ。
御菓子禁止にしようかなぁ。

生理前の痩せにくい時期に入ってしまいます。

モチベーションキーブは本当に大変ですね(/_;)

土日は御菓子禁止します。

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2014年11月6日(木)
体重48.0kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー 96 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,604 kcal

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

未記入

朝のラジオ体操

×

入浴後ストレッチ

未記入

御菓子止まらない〰

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2014年11月5日(水)
体重48.0kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -674 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 1,604 kcal

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

未記入

朝のラジオ体操

○

入浴後ストレッチ

未記入

最近おかしをつい食べてしまいます(..)
意志が弱くなってる(T-T)

今日は夜勤なので間食はスープやコーヒーで頑張ります‼

今年もあと2カ月。
−2`キープを達成させたい!
まだ見ぬ46`台を今年中にみるぞー

コメント(0)

2014年11月4日(火)
体重47.7kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー 403 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,597 kcal

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

×

朝のラジオ体操

×

入浴後ストレッチ

未記入

朝からホットケーキ

残業のストレスで夜まで過食(..

明日は夜勤。日中プチ断食で、出勤前に食べていこうかなぁ。

ぷち憂鬱:-)

コメント(0)

2014年11月3日(月)
体重47.9kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -2 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,602 kcal

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

○

朝のラジオ体操

×

入浴後ストレッチ

未記入
楽天キャンプ

やっとお休みー

朝から掃除、洗濯、靴洗い(^_^)

パパは仕事だから子供二人と楽天キャンプへ(^^)

息子さ野球少年。
でもピクニックに公園遊びに夢中

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30代後半 女性 身長:158.0cm
続かないダイエットから卒業します!
ゆっくりでも確実に痩せたい。
かわいい二児の母を目指します。
今年中に−3キロ頑張ります☆
2014年10月20日スタート
開始時49.1kg 23.4%
-0.3kg -0.4%
現在48.8kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標46.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.9s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

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