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ダイエット日記 > カフェオーレ628さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お菓子間食禁止実行率29%29%
2.夜の炭水化物禁止実行率83%83%
3.朝のラジオ体操実行率41%41%
4.入浴後ストレッチ実行率85%85%
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日記

2014年11月16日(日)
体重48.8kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -404 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

未記入

朝のラジオ体操

×

入浴後ストレッチ

未記入

昨夜は友達親子集合でホームパーティ

今朝も暴食

生理と仕事のストレス?で食欲止まらない〰

生理前豆乳効果はいつから?

とにかく出来るだけ食欲セーブします。
明日は夜勤

コメント(0)

2014年11月13日(木)
体重48.5kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -207 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

×

朝のラジオ体操

○

入浴後ストレッチ

○

生理前

20:19

忙しくてイライラするー
で、暴食。

夕飯は豆腐メインにしましたが、今日は間食多かった(/_;)

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2014年11月12日(水)
体重48.8kg   体脂肪率21.0%

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

○

朝のラジオ体操

×

入浴後ストレッチ

○

なかなか最近ダイエットに、集中できません。
仕事は大変な上に子供の熱(/_;)
今日は午後やっとのんびり。
でも御菓子とまりませーん。

そろそろ生理がきます。
次回の痩せ期に47ジャストみてみたい。

道のりは遠い。
頑張りまーす

コメント(0)

2014年11月10日(月)
体重48.2kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -49 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,609 kcal

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

×

朝のラジオ体操

×

入浴後ストレッチ

○

昨夜はホームパーティー

暴食反省

コメント(0)

コメント(0)

2014年11月9日(日)
体重47.4kg   体脂肪率21.5%

お菓子間食禁止

未記入

夜の炭水化物禁止

未記入

朝のラジオ体操

未記入

入浴後ストレッチ

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
続かないダイエットから卒業します!
ゆっくりでも確実に痩せたい。
かわいい二児の母を目指します。
今年中に−3キロ頑張ります☆
2014年10月20日スタート
開始時49.1kg 23.4%
-0.3kg -0.4%
現在48.8kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標46.0kg 20.0%

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.8s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

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