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ダイエット日記 > チビさんのマイページ

日記

2014年10月26日(日)
体重48.8kg

夜10時以降はおやつ禁止

未記入

出勤時階段使う

未記入

お風呂上がりに腰回し30回

未記入

毎朝体重測定する

未記入

二の腕お尻の筋トレ各20回

未記入

脚機械運動5分

未記入

48.8kg

23:50

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2014年10月23日(木)
体重49.2kg

夜10時以降はおやつ禁止

○

出勤時階段使う

×

お風呂上がりに腰回し30回

×

毎朝体重測定する

○

49.2kg

11:26

コメント(0)

夜勤と月経と重なって体重微増(´д`|||)
今の時期はむくんでしまうし仕方ない。
間食控えて月経後から体重絞っていこう

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2014年10月21日(火)
体重48.8kg   体脂肪率27.3%

夜10時以降はおやつ禁止

○

出勤時階段使う

○

お風呂上がりに腰回し30回

×

毎朝体重測定する

未記入

コメント(0)

2014年10月20日(月)
体重49.7kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -985 kcal
摂取カロリー 763 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

夜10時以降はおやつ禁止

○

出勤時階段使う

○

お風呂上がりに腰回し30回

○

毎朝体重測定する

○

コメント(0)

2014年10月19日(日)
体重50.0kg

夜10時以降はおやつ禁止

未記入

出勤時階段使う

未記入

お風呂上がりに腰回し30回

未記入

毎朝体重測定する

○

10月19日〜 春までに五キロダイエット!!!
ゆっくりマイペースに確実に頑張るぞ

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30代前半 女性 身長:150.0cm
春までにダイエット成功したい
2014年10月19日スタート
開始時50.0kg   
-2kg
現在48.0kg 27.3%
あと3kg
目標45.0kg   

 

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