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日記

2014年11月28日(金)
体重49.6kg

夜10時以降はおやつ禁止

○

出勤時階段使う

○

お風呂上がりに腰回し30回

○

毎朝体重測定する

○

二の腕お尻の筋トレ各20回

×

脚機械運動5分

×

49.6kg

07:30

コメント(0)

2014年11月25日(火)
体重48.9kg

夜10時以降はおやつ禁止

未記入

出勤時階段使う

○

お風呂上がりに腰回し30回

×

毎朝体重測定する

○

二の腕お尻の筋トレ各20回

○

脚機械運動5分

未記入

48.9kg

23:43

コメント(0)

2014年10月30日(木)
体重49.0kg

夜10時以降はおやつ禁止

○

出勤時階段使う

○

お風呂上がりに腰回し30回

未記入

毎朝体重測定する

○

49.0kg

21:41

コメント(1)

2014年10月29日(水)
体重49.3kg

夜10時以降はおやつ禁止

未記入

出勤時階段使う

未記入

お風呂上がりに腰回し30回

未記入

毎朝体重測定する

未記入

二の腕お尻の筋トレ各20回

未記入

脚機械運動5分

未記入

49.3kg

21:41

コメント(0)

2014年10月27日(月)
体重49.3kg

夜10時以降はおやつ禁止

未記入

出勤時階段使う

未記入

お風呂上がりに腰回し30回

未記入

毎朝体重測定する

未記入

二の腕お尻の筋トレ各20回

未記入

脚機械運動5分

未記入

49.3kg

07:09

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:150.0cm
春までにダイエット成功したい
2014年10月19日スタート
開始時50.0kg   
-2kg
現在48.0kg 27.3%
あと3kg
目標45.0kg   

 

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153.0cm 49.5s

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女性 
151.0cm 45.6s

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22歳 女性 
153.0cm 46.6s

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177.0cm 78.4s

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40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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