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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜10時以降はおやつ禁止実行率100%100%
2.出勤時階段使う実行率86%86%
3.お風呂上がりに腰回し30回実行率50%50%
4.毎朝体重測定する実行率86%86%
5.二の腕お尻の筋トレ各20回実行率50%50%
6.脚機械運動5分実行率0%0%
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日記

2014年12月11日(木)
体重48.0kg

夜10時以降はおやつ禁止

未記入

出勤時階段使う

未記入

お風呂上がりに腰回し30回

未記入

毎朝体重測定する

未記入

二の腕お尻の筋トレ各20回

未記入

脚機械運動5分

未記入

48.0kg

11:45

コメント(0)

2014年12月9日(火)
体重48.5kg

夜10時以降はおやつ禁止

未記入

出勤時階段使う

未記入

お風呂上がりに腰回し30回

未記入

毎朝体重測定する

未記入

二の腕お尻の筋トレ各20回

未記入

脚機械運動5分

未記入

48.5kg

11:45

コメント(0)

2014年12月2日(火)
体重47.6kg

夜10時以降はおやつ禁止

未記入

出勤時階段使う

未記入

お風呂上がりに腰回し30回

未記入

毎朝体重測定する

未記入

二の腕お尻の筋トレ各20回

未記入

脚機械運動5分

未記入

47.6kg

10:27

コメント(0)

2014年12月1日(月)

夜10時以降はおやつ禁止

○

出勤時階段使う

○

お風呂上がりに腰回し30回

○

毎朝体重測定する

×

二の腕お尻の筋トレ各20回

未記入

脚機械運動5分

×
2014年11月29日(土)
体重49.3kg

夜10時以降はおやつ禁止

未記入

出勤時階段使う

未記入

お風呂上がりに腰回し30回

未記入

毎朝体重測定する

未記入

二の腕お尻の筋トレ各20回

未記入

脚機械運動5分

未記入

49.3kg

07:29

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:150.0cm
春までにダイエット成功したい
2014年10月19日スタート
開始時50.0kg   
-2kg
現在48.0kg 27.3%
あと3kg
目標45.0kg   

 

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