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ダイエットルール

1.平日は毎朝体重測定!!!実行率77%77%
2.ドローイング 最低朝夜1回ずつ実行率44%44%
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日記

2014年11月28日(金)
体重56.9kg   体脂肪率29.7%

平日は毎朝体重測定!!!

○

ドローイング 最低朝夜1回ずつ

○


シリアル
マフィン(バター)
チョコ170i

間食
ミニ野菜クッキー2枚
ミニおかき2枚

昼(給食)
ごはん
肉団子3つ
肉じゃが
もやしのナムル
鮭少し
シュウマイ
オレンジ一口

うんちー(о´∀`о)

間食
紅茶マフィン2口


鯖の味噌煮
唐揚げ2つ
ほうれん草のナムル
キムチ納豆
野菜味噌汁

うんちー(о´∀`о)少

やばい…
体重が順調に戻ってきてしまってる…
どうにかしなきゃ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
やっぱ夜は少しにしないとダメなんだなー…

挫折モードに入ってきた…
どないしよー(´・c_・`)

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2014年11月24日(月)

平日は毎朝体重測定!!!

×

ドローイング 最低朝夜1回ずつ

×

朝・昼
チョコ棒3本
おかし
梅しそ麺

うんちー(о´∀`о)


ピリ辛きゅうり35i
肉まん250i
梅こんぶ茶25i

ダラダラしすぎた
ダラダラ食っちゃね食っちゃねしまくりだ

気合いいれなおせー!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
今年までに55`台にもってきたい!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
頑張るぞ\(・Д・)/

コメント(0)

2014年11月22日(土)
体重56.3kg   体脂肪率29.6%

平日は毎朝体重測定!!!

○

ドローイング 最低朝夜1回ずつ

×


シリアル
ご飯少し
ウインナー3本(ケチャップ)

うんちー(о´∀`о)

間食
チョコ棒3本
ストレートティー


ご飯少し
油揚げとワカメのみそ汁
白菜と挽き肉のコンソメ煮
ほうれん草のお浸し


なんとか便がでてよかったー
朝昼兼用になっちゃったから、
好き放題に食べてしまったけど( ̄ー ̄)


あのキセキの56`と29lはなんだったんだ…
またあの数字がみたい!!!!


コメント(0)

2014年11月20日(木)
体重56.0kg   体脂肪率29.0%

平日は毎朝体重測定!!!

○

ドローイング 最低朝夜1回ずつ

×

(^_^)

18:34


シリアル(豆乳)
マフィン
豚肉とキャベツの味噌いため少し


ごはん(しそワカメ)
豚肉とキャベツの味噌いため
チーズの肉まき2つ
きんぴら

間食
カリカリうめ
チョコ棒2本


ポテトサラダのコロッケ風
豚肉とキャベツの味噌いため
キュウリのピクルス
キャベツのしそ梅あえ
白菜とほうれん草とアスパラの生姜入り味噌汁


朝の体重が減ってたー(о´∀`о)
しかも体脂肪も今までで一番減ってた★★☆ミ
うれしー(о´∀`о)(*´ω`*)
でも今日便でてないし、食べ過ぎちゃった( ̄ー ̄)
油断大敵だ( ̄Д ̄)

コメント(1)

2014年11月19日(水)

平日は毎朝体重測定!!!

×

ドローイング 最低朝夜1回ずつ

○


シリアル
チョコ159i

間食
ミニクッキー2つ
おかき2つ


ごはん
ミート春巻き
ウインナー2本
かぼちゃポテトグラタン
青椒牛肉少し
キャベツとツナのマヨあえ
焼肉風少し
ピンクグレープフルーツ少し

間食
ホイップドーナッツ

うんちー(о´∀`о)

間食
アーモンドチョコ2粒
チョコ棒

毎週火曜の夜は実家にお泊まり★
実家には体重計がない!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
だからはかれなーーい(´・c_・`)

友達の結婚式までにはもう少し痩せたい…
お腹ギュルギュルなってるよー

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女性 身長:163.0cm
今年の3月から本気でダイエットを決意!!!!!!
今の時点で−6`
まだまだ頑張るぞ\(°Д°)>
2014年10月19日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.1kg -1.3%
現在56.9kg 29.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標53.0kg 25.0%

 

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160.0cm 57.1s

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