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ダイエット日記 > くうチャンプルさんのマイページ

日記

2015年6月30日(火)

毎日体重計にのる

○

昼食は半分残す

○

夕食後散歩をする

×

朝食前朝散歩をする

○

禁酒

○

ヨーグルトを食べる

○

スープダイエットをする

○

体重を記録する

○

朝うがいをしてから水を飲む

○

毎日排便

○

1万歩以上歩く

○

2015年6月29日(月)
体重72.2kg

毎日体重計にのる

○

昼食は半分残す

○

夕食後散歩をする

○

朝食前朝散歩をする

○

禁酒

×

ヨーグルトを食べる

○

スープダイエットをする

○

体重を記録する

○

朝うがいをしてから水を飲む

○

毎日排便

○

1万歩以上歩く

○

不摂生を改め我慢の1日。そのかいあって体重計に動きあり。よしよしがんばれマイボディ!(b^ー°)禁酒はできなかった〜しかし一合で踏みとどまれた。

コメント(2)

2015年6月28日(日)
体重72.3kg

毎日体重計にのる

○

昼食は半分残す

○

夕食後散歩をする

×

朝食前朝散歩をする

○

禁酒

×

ヨーグルトを食べる

×

スープダイエットをする

○

体重を記録する

○

朝うがいをしてから水を飲む

○

毎日排便

○

1万歩以上歩く

×

体重計買い替えた〜今のは体年齢まで教えてくれます失礼ね。
でも私のやせるきっかけはあの壊れた体重計。
ある日○○キロ。そんなバカな。ありえない、無理、ダイエットしてないのに!?
でも嬉しかったの10年ぶりに見たの数字なの。
今はその数字をやっと下回って嬉しい。具体的な数字を見たことでダイエットに前向きに。あの壊れた体重計のおかげです。

コメント(0)

2015年6月25日(木)
消費カロリー 2,887 kcal

毎日体重計にのる

○

昼食は半分残す

○

夕食後散歩をする

○

朝食前朝散歩をする

○

禁酒

○

ヨーグルトを食べる

○

スープダイエットをする

○

体重を記録する

○

朝うがいをしてから水を飲む

×

毎日排便

×

1万歩以上歩く

○
2015年6月15日(月)
消費カロリー 2,537 kcal

毎日体重計にのる

○

昼食は半分残す

○

夕食後散歩をする

○

朝食前朝散歩をする

○

禁酒

×

ヨーグルトを食べる

○

スープダイエットをする

×

体重を記録する

○

朝うがいをしてから水を飲む

○

毎日排便

○

1万歩以上歩く

○
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40代後半 女性 身長:158.0cm
健康診断の結果にショックダイエット頑張ります。
2014年10月18日スタート
開始時75.0kg 35.0%
-2.8kg ±0%
現在72.2kg 35.0%
あと2.2kg あと10%
目標70.0kg 25.0%

 

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159.0cm 72.0s

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159.5cm 50.6s

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