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ダイエット日記 > くうチャンプルさんのマイページ

日記

2015年7月26日(日)

毎日体重計にのる

○

昼食は半分残す

○

夕食後散歩をする

○

朝食前朝散歩をする

○

禁酒

×

ヨーグルトを食べる

×

体重を記録する

○

毎日排便

○

1万歩以上歩く

○

2015年7月22日(水)

毎日体重計にのる

○

昼食は半分残す

○

夕食後散歩をする

○

朝食前朝散歩をする

○

禁酒

○

ヨーグルトを食べる

○

体重を記録する

○

毎日排便

×

1万歩以上歩く

○

2015年7月13日(月)

毎日体重計にのる

○

昼食は半分残す

○

夕食後散歩をする

○

朝食前朝散歩をする

○

禁酒

○

ヨーグルトを食べる

○

スープダイエットをする

×

体重を記録する

○

朝うがいをしてから水を飲む

○

毎日排便

×

1万歩以上歩く

○

いろいろなダイエット本だと、ダイエットで自分自身を見つめた直すきっかけになってるようです。そういえば掃除もこまめにやれてます。

このいきおいで脱パチンコもやれそうだわ。スリム化して人生変えるの〜♪

コメント(1)

2015年7月12日(日)

毎日体重計にのる

○

昼食は半分残す

○

夕食後散歩をする

×

朝食前朝散歩をする

○

禁酒

×

ヨーグルトを食べる

×

スープダイエットをする

×

体重を記録する

○

朝うがいをしてから水を飲む

○

毎日排便

○

1万歩以上歩く

×
2015年7月11日(土)

毎日体重計にのる

○

昼食は半分残す

×

夕食後散歩をする

×

朝食前朝散歩をする

○

禁酒

○

ヨーグルトを食べる

○

スープダイエットをする

×

体重を記録する

○

朝うがいをしてから水を飲む

未記入

毎日排便

○

1万歩以上歩く

○
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40代後半 女性 身長:158.0cm
健康診断の結果にショックダイエット頑張ります。
2014年10月18日スタート
開始時75.0kg 35.0%
-2.8kg ±0%
現在72.2kg 35.0%
あと2.2kg あと10%
目標70.0kg 25.0%

 

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161.0cm 73.6s

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160.0cm 72.0s

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56歳 女性 
157.0cm 72.3s

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164.3cm 68.7s

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159.5cm 50.3s

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177.0cm 78.4s

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