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ダイエット日記 > くうチャンプルさんのマイページ

日記

2015年8月13日(木)

毎日体重計にのる

○

昼食は半分残す

○

夕食後散歩をする

○

朝食前朝散歩をする

×

禁酒

○

ヨーグルトを食べる

×

体重を記録する

○

毎日排便

×

1万歩以上歩く

×

2015年8月11日(火)
消費カロリー 2,714 kcal

毎日体重計にのる

未記入

夕食後散歩をする

未記入

朝食前朝散歩をする

未記入

禁酒

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

体重を記録する

未記入

毎日排便

未記入

1万歩以上歩く

未記入

2015年8月10日(月)
収支カロリー -1,564 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

毎日体重計にのる

○

昼食は半分残す

○

夕食後散歩をする

○

朝食前朝散歩をする

○

禁酒

○

ヨーグルトを食べる

○

体重を記録する

○

毎日排便

○

1万歩以上歩く

○
2015年8月9日(日)
収支カロリー -1,946 kcal
摂取カロリー 668 kcal
消費カロリー 2,614 kcal

毎日体重計にのる

○

昼食は半分残す

○

夕食後散歩をする

○

朝食前朝散歩をする

○

禁酒

○

ヨーグルトを食べる

○

体重を記録する

○

毎日排便

×

1万歩以上歩く

○
2015年8月6日(木)

毎日体重計にのる

○

昼食は半分残す

×

夕食後散歩をする

×

朝食前朝散歩をする

○

禁酒

×

ヨーグルトを食べる

×

体重を記録する

○

毎日排便

○

1万歩以上歩く

×
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40代後半 女性 身長:158.0cm
健康診断の結果にショックダイエット頑張ります。
2014年10月18日スタート
開始時75.0kg 35.0%
-2.8kg ±0%
現在72.2kg 35.0%
あと2.2kg あと10%
目標70.0kg 25.0%

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.4s

晴れバレ
女性 
159.0cm 70.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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