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ダイエット日記 > 高橋 月華砂さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重計測する実行率99%99%
2.一言でも○、呟き○記入する実行率80%80%
3.睡眠は5〜6時間は取る実行率91%91%
4.夜21時以降は食べない実行率74%74%
5.お便あれば○記入!実行率82%82%
6.間食‥お菓子を減らす実行率35%35%
7.1日5000歩以上歩く実行率26%26%
8.ダイエットしてる事を忘れない実行率100%100%
9.野菜を多く取り入れる実行率27%27%
10.食事前にトマトジュースを飲む実行率2%2%
11.朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む実行率64%64%
12.寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする実行率8%8%
13.23時までには出来るだけ寝る実行率68%68%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年3月17日(金)

毎日体重計測する

未記入

一言でも○、呟き○記入する

未記入

睡眠は5〜6時間は取る

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

お便あれば○記入!

未記入

間食‥お菓子を減らす

未記入

1日5000歩以上歩く

未記入

ダイエットしてる事を忘れない

未記入

野菜を多く取り入れる

未記入

食事前にトマトジュースを飲む

未記入

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

未記入

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

未記入

23時までには出来るだけ寝る

未記入

こんばんは。

前回の日記を見に来てくれた方

お仲間さんからはコメントやメールなどがあり、
ありがとうございます。

今回の件では毎日大丈夫だから!とまわりに言われてる中でも、
どうしても恐怖心になる自分がいます。

ボイス機能がなく証拠が撮れないのですが…
本当に怖くて薬飲んでもグッスリ寝れてません。

この先に起こる事は解らないので…と、
更にマイナスになってしまってる自分です。

マイナスばかりですが…
私自身出来る限りは頑張って
動いています。


コメント返しやメールの返信は個々に出来なくてすみません。

もう少しお待ち下さい(T_T)

みなさんが体調崩すことなく過ごされますように


私は新しい事も今状況の中でスタートをしなくちゃならなくて、
このスタートと共にネガティブ思考を改善していけるようにと思っています。


※ また日記を更新しに来ます

 ハチャメチャな文章で
 ごめんなさい(T_T)

月華砂




コメント(0)

2017年3月13日(月)

毎日体重計測する

未記入

一言でも○、呟き○記入する

未記入

睡眠は5〜6時間は取る

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

お便あれば○記入!

未記入

間食‥お菓子を減らす

未記入

1日5000歩以上歩く

未記入

ダイエットしてる事を忘れない

未記入

野菜を多く取り入れる

未記入

食事前にトマトジュースを飲む

未記入

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

未記入

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

未記入

23時までには出来るだけ寝る

未記入

お仲間の方々へ


恐怖な事をさせられ精神的に苦しくなってしまいました。

サイト絡みではないです。

今から使用の携帯を暫くオフにすると思います。

別の形で再登録するかは未定だけど
また挨拶やメールします

宜しくお願いします。

わがままばかりでごめんなさい。


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2017年3月8日(水)
体重77.0kg   体脂肪率34.0%

毎日体重計測する

未記入

一言でも○、呟き○記入する

未記入

睡眠は5〜6時間は取る

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

お便あれば○記入!

未記入

間食‥お菓子を減らす

未記入

1日5000歩以上歩く

未記入

ダイエットしてる事を忘れない

未記入

野菜を多く取り入れる

未記入

食事前にトマトジュースを飲む

未記入

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

未記入

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

未記入

23時までには出来るだけ寝る

未記入

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2017年3月7日(火)
体重77.0kg   体脂肪率34.0%

毎日体重計測する

未記入

一言でも○、呟き○記入する

未記入

睡眠は5〜6時間は取る

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

お便あれば○記入!

未記入

間食‥お菓子を減らす

未記入

1日5000歩以上歩く

未記入

ダイエットしてる事を忘れない

未記入

野菜を多く取り入れる

未記入

食事前にトマトジュースを飲む

未記入

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

未記入

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

未記入

23時までには出来るだけ寝る

未記入

コメント(0)

2017年3月1日(水)
体重76.9kg   体脂肪率34.0%

毎日体重計測する

未記入

一言でも○、呟き○記入する

未記入

睡眠は5〜6時間は取る

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

お便あれば○記入!

未記入

間食‥お菓子を減らす

未記入

1日5000歩以上歩く

未記入

ダイエットしてる事を忘れない

未記入

野菜を多く取り入れる

未記入

食事前にトマトジュースを飲む

未記入

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

未記入

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

未記入

23時までには出来るだけ寝る

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.5cm
  自己紹介

40台になり2年3ヶ月+2日
引き続きdiet頑張ります

最終目標54kg

目標〓出来るだけ毎月設定

大幅dietの為自分のペースで
頑張ってます

改めてまして
はじめまして

覗いてくれた方々
ありがとうございます

〓旦那 息子2人
(現在 中2・高1)
愛犬はダックスのココア♂

息子&愛犬ココアは諸事情にて
私の実家暮らし

そして+私も大半実家暮らし
の為旦那は1人生活継続中

★長男君

色々ありましたが高校生に
なりました

クラス長を自ら立候補

女子多く男女共に個性派揃い
の中で頑張っているようです

部活は音楽部(軽音)と声優部
(演劇)と掛け持ちをして

通学はほぼ私服

服装大丈夫か心配な私〓

★次男君

男子バレー部で頑張っていた
んですが足の骨折他色々な事が
重なり週末になると部活行き
たくない病なのか…吐き気や
頭痛を訴え休みが続きました

クラスでは自分1人

仲良い子もいますがやはり
思春期独特の難しさから友達
の言葉がグサリと刺さり辞める
と聞かず未だ行けないまま
幽霊部員です〓

カラダを動かす事が好きなのと
身長もまぁまぁあるので勿体
無さすぎだと毎日思ってる私

口はイッチョ前だけどまだまだ
甘えん坊で可愛い所も沢山

ただ都合悪いと『ウゼーわ』が
最近の口癖です

★わたし

〓過去にしたダイエットは
数多く?!成功したもの・失敗
したものその数だけ物語あり

体重のMAX〓83kg次男臨月
+24年12月頃かな〓

その後84を越えた事もあり

白衣も『M』がゆるい時期も
あったのに今では『EL』
だけど最近ゆとりが出てパンツ
も『LL』で大丈夫なものも

ここでは
体重測定食事記録あとは
日常の事等も書き込み
出来たらなぁと思います

日記&メッセ等で気軽に
絡める友達募集中

数友でなくシッカリ絡みたい

言葉だけの場所
{誹謗中傷}する人は速やかに
退出下さい〓〓

陰口する人絶対に〓です〓

凹み易い性格だけど 絡んで
くれる人にはワンコのように
しっぽを振り寄って行きます


☆返信・返コメは遅れますが
必ずします

☆日記更新は毎日出来るように
頑張りまぁ〜す

\(^ー^)/


 ★2016年07月10日(日)記★
2014年10月16日スタート
開始時80.0kg 35.3%
-3kg -1.3%
現在77.0kg 34.0%
あと23kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         2 3 4
5 6 9 10 11
12 14 15 16 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Satori
38歳 女性 
157.0cm 78.5s

シフォン
34歳 女性 
161.0cm 75.2s

ポヨポヨン
41歳 女性 
160.0cm 75.8s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 55.7s

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

シフォン
34歳 女性 
161.0cm 75.2s

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