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ダイエット日記 > しーまんさんのマイページ

日記

2018年3月5日(月)
体重107.6kg   体脂肪率53.2%
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

×

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

×

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

×

夜、ご飯抜き

○

酎ハイは1日1本

○

日記を書く

○

春雷。

05:50

怖かったから、資源ゴミウォーキング
早々に終了。

生きててよかった……


てか、昨日
「あら、「6」代なんて余裕ね」と思っていたけど

うたかたの夢だったわね。


今週末は健診だから
ほとんど脳内から抹消されている「酎ハイ1本」ルールを
頑張る事にしましょう。


『私は「6」代で検診の体重計に乗っている。』

*****
なんか、ため息が止まらない。
酸欠の金魚みたい。

今日は心がダメだ。


よし、泣こう。

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2018年3月4日(日)
体重107.0kg   体脂肪率55.4%
収支カロリー 666 kcal
摂取カロリー 1,866 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

×

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

×

夜、ご飯抜き

×

酎ハイは1日1本

×

日記を書く

○

♪ひよこがね〜……

ってことよ。

******
夕食…っていうか、もう晩酌ね。

ふっ、やっちまった。

まぁいいわ。

おいしかったから。

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2018年3月3日(土)
体重107.6kg   体脂肪率54.3%
収支カロリー 732 kcal
摂取カロリー 1,932 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

×

夜、ご飯抜き

○

酎ハイは1日1本

×

日記を書く

○

心を空に、『深呼吸』。

怒りを……空に。

*********
今日は屋台飯、死ぬほど喰った。
死ぬほど歩いた。

…と思ったら、1万3000しか歩いてなかった。

デブの体重支えてこれだけ歩かすなんて
私って鬼畜ね。


そして、「ストレスのせい」にして
夜、飲む。

どんだけ人様のせいなんだ。

ストレスのせいにして『自分』が飲んでんだよ。


お前の事だよ、デブ。

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2018年3月2日(金)
体重108.0kg   体脂肪率55.3%
収支カロリー 376 kcal
摂取カロリー 1,576 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

×

夜、ご飯抜き

○

酎ハイは1日1本

×

日記を書く

○
そだね〜。

無理っぽいね〜。

8000歩なんて。

頑張っちゃうとしぼむの早そうだから
やめとくか〜。

とかって、5000歩目標にしようかと思ったんだけど、
今朝はえらく月が明るくて
「お?いっちょ、歩いてみっか〜???」
と、外へ行った結果
思いの他楽しくって。

朝の4時過ぎなんて道に誰もいなくって
スマホで『Shake It Off』聞いてたら
一人PV。

「♪がなしぇいく しぇいくしぇぃく……♪ 」



あほやな。

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2018年3月1日(木)
体重108.0kg   体脂肪率55.3%
収支カロリー 136 kcal
摂取カロリー 1,336 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

×

夜、ご飯抜き

×

酎ハイは1日1本

×

日記を書く

○

すごいなぁ。 140/81

*******
3月から微妙に進化したルールに変更したらば
過去のルールも変わっちゃったわ。

前はたかだか「1日3000歩」だったのに
まるで前から「8000歩、余裕でクリアよ」になっちゃった。

ま、いっけど。

てか、最近、ワインを2杯いただくのが「あたりまえ」みたいになっちゃって
違う違う、そうじゃ、そうじゃない、のに。

でも、今回はホント、結構無理せず進んでる感はあるなぁ。

本当はおいしい物も、一口で実は満足するの「かも」しれない。

その境地に達するには、まだまだ遠い道のり…だね。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
できるだけのことをしてみよう。

忘れちまった「女」を取り戻そう。

少しでも美しい母になるのが
私の務め。


  自分の人生を愛し、
    愛する人生を生きろ
2014年10月15日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-0.2kg +3.6%
現在104.8kg 48.6%
あと2.8kg あと3.6%
目標102.0kg 45.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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こあ
女性 
160.0cm 101.9s

さち
44歳 女性 
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星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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