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ダイエット日記 > しーまんさんのマイページ

日記

2018年3月10日(土)
体重107.2kg   体脂肪率52.4%
収支カロリー -85 kcal
摂取カロリー 1,115 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

×

夜、ご飯抜き

○

酎ハイは1日1本

×

日記を書く

○
豚もおだてりゃ。

今日はメタボ検診。
朝抜きだったからちょっとは体重減るかと思たけど、全く変わらず。
腹囲は驚異的↑な数値をはじき出し、
「え?えっ???」と2回も計りなおされてしまった。
苦笑いするしかない私の心中を察しろ、計測者よ。

お酒は以前より控えめにしていたと自負していたら
なんら変わらず。
がっくりだぜ。

総合所見で夏からお世話になってる美人保健師さんと面談。
2年前の数値と比較して
「ん〜体重は……あまり変わってませんね〜」

!!!!!
いやいやいや、減ったんですよ〜〜!!!

と、最近のダイエット事情を説明。

「!!すごいじゃないですか!」
「最近の数値を見てたら、体重減で血圧も下がるんじゃないかな〜?なんて……」
「絶対下がりますよ!!しーさんは血液検査優秀ですから、確実に下がります!」

肝臓数値が黄色だったから、そこそこテンション下がっていたけど
保健師さんに褒められ、とっても気分をよくして帰宅することができた。

しっかし『褒められる』とテンション上がるなぁ、と痛感。
私なんて自ら褒められる方向に話持っていったしww


よし!!今日も頑張るぞ!!

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2018年3月9日(金)
体重107.4kg   体脂肪率52.4%
収支カロリー 90 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

×

ドローイング・内股グー潰し 5回

×

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

○

夜、ご飯抜き

×

酎ハイは1日1本

○

日記を書く

○

……きこえ…ますか……試練の時が来たようです…あなたはちゃんと頑張っています。今朝もちゃんと歩けました……あなたが頑張っていないのではないのです。ただ、その時が来ただけです…あなたは素晴らしいダイエッターです。自分を信じて!!……思い出してください。なんで痩せたいのかを……そして。強く願って!!……大丈夫。ダイエットの神様は、ちゃんとあなたを見ています……過激なダイエットなど必要ありません……普通に、食べたいと思うものを食べるのです。……少しだけの節制を、淡々とやるのです……淡々と……やるのです

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2018年3月8日(木)
体重107.0kg   体脂肪率54.2%
収支カロリー 356 kcal
摂取カロリー 1,556 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

×

夜、ご飯抜き

×

酎ハイは1日1本

×

日記を書く

○

昨日の夜は食べ過ぎた。
飲みすぎた。

だからどこいった?
『酎ハイ1本』ルール。

今日、明日の2日くらいはね、
飲まずに読書でもしませんか?

*******
やっぱりフライ物は来るね。
でも「ある」からしょうがないね。
油分の潤いも大事よ、きっと。

……たぶん。

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2018年3月7日(水)
体重106.8kg   体脂肪率53.6%
収支カロリー 496 kcal
摂取カロリー 1,696 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

×

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

×

夜、ご飯抜き

○

酎ハイは1日1本

×

日記を書く

○

最近、ファッションブログをふらふら。

(ぅわ〜。かっけ〜。これで50代?憧れるわ〜。
え?おばあちゃん?うっそ〜ん。私もこんな素敵な女性になりたいなぁ…)


(●´∀`).。o○



頑張ろう。

***********
5月の参観日、順調にいったとして『93』。
ぐぬぬ。
まだまだでござる(´;ω;`)

でも、今の小さな小さな頑張りの積み重ねが
素敵な『わたし』を作るのだ。

5月の『わたし』は、今の『わたし』よりも、絶対に綺麗な『わたし』。

頑張れ、『おかあさん』。

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2018年3月6日(火)
体重107.0kg   体脂肪率53.2%
収支カロリー 76 kcal
摂取カロリー 1,276 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

ドローイング・内股グー潰し 5回

×

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

○

夜、ご飯抜き

○

酎ハイは1日1本

×

日記を書く

○

泣けるって、まだましの状態なんだなって、痛感。

感情が、表情が作れないって
しんどいね。

家でも外でも
心がザワザワ……。

でもま、笑っとけ!!

浮上したお祝いに
今日はワイン飲んでいいよ^^

(をい、だめだろ……。)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
できるだけのことをしてみよう。

忘れちまった「女」を取り戻そう。

少しでも美しい母になるのが
私の務め。


  自分の人生を愛し、
    愛する人生を生きろ
2014年10月15日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-0.2kg +3.6%
現在104.8kg 48.6%
あと2.8kg あと3.6%
目標102.0kg 45.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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こあ
女性 
160.0cm 101.9s

さち
44歳 女性 
162.0cm 103.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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