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ダイエット日記 > しーまんさんのマイページ

日記

2018年3月8日(木)
体重107.0kg   体脂肪率54.2%
収支カロリー 356 kcal
摂取カロリー 1,556 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

○

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

×

夜、ご飯抜き

×

酎ハイは1日1本

×

日記を書く

○

昨日の夜は食べ過ぎた。
飲みすぎた。

だからどこいった?
『酎ハイ1本』ルール。

今日、明日の2日くらいはね、
飲まずに読書でもしませんか?

*******
やっぱりフライ物は来るね。
でも「ある」からしょうがないね。
油分の潤いも大事よ、きっと。

……たぶん。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
できるだけのことをしてみよう。

忘れちまった「女」を取り戻そう。

少しでも美しい母になるのが
私の務め。


  自分の人生を愛し、
    愛する人生を生きろ
2014年10月15日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-7.9kg -3.4%
現在97.1kg 41.6%
あと2.1kg あと1.6%
目標95.0kg 40.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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ラスカル☆
50代前半 女性 
162.0cm 98.1s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 95.4s

すもぽん
30代前半 女性 
162.0cm 98.4s

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