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ダイエット日記 > しーまんさんのマイページ

日記

2018年7月20日(金)
体重105.4kg   体脂肪率46.3%
収支カロリー -910 kcal
摂取カロリー 290 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

ドローイング5回

未記入

1日5000歩

未記入

夜ご飯抜き

未記入

酎ハイ1日1本

未記入

1400kcal以下

未記入

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未記入

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2018年7月19日(木)
体重105.8kg   体脂肪率46.3%
収支カロリー -100 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

ドローイング5回

○

1日5000歩

○

夜ご飯抜き

未記入

酎ハイ1日1本

未記入

1400kcal以下

未記入

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○

「いかん、いかん」再来!

今日は食べ過ぎ注意報。

「お酒がダメなら、水を飲めばいいじゃない」

…だわね。

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2018年7月18日(水)
体重105.6kg   体脂肪率48.0%
収支カロリー 460 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

ドローイング5回

○

1日5000歩

○

夜ご飯抜き

×

酎ハイ1日1本

×

1400kcal以下

×

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○

なんか内臓が痛いような…。

しみじみ、死が近づいてるんだなぁ、と思う。
1日1日をしっかり生きなきゃ、
長生きできる体にすることができるのは自分。

人間力、低いよなぁと、今更ながら反省。
反省はするけど、次に繋がらない。

行動、行動よ。私。

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2018年7月17日(火)
体重105.8kg   体脂肪率53.2%
収支カロリー 160 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

×

ドローイング5回

○

1日5000歩

○

夜ご飯抜き

×

酎ハイ1日1本

×

1400kcal以下

○

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○

ご飯前に「いらっ」ときて
今日は2本飲んじゃいました。

飲む前に、結構止めようとする自分がいたんだけども
「1日くらいいいじゃん」の自分が勝って。
なんだかなぁ〜とも思うけども
これが続かないよう、頑張ろうよ、私。

それを解消するべく、少し多めに歩くことを意識しよう。

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2018年7月16日(月)
体重105.8kg   体脂肪率47.8%
収支カロリー 1,020 kcal
摂取カロリー 2,220 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

○

ドローイング5回

×

1日5000歩

○

夜ご飯抜き

×

酎ハイ1日1本

×

1400kcal以下

×

日記を書く

○

…を、変えていくべきだわね。

この3連休、外に出て行けなかったから
お財布的にはよかったのだけど
なんやかんやで、台所でストレス解消してた感が。

ちょっと今からダイエットモードに脳を修正すべく
『ダイエットノート』を見直そ。

あ、その前にドローイング、そして足上げ!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
できるだけのことをしてみよう。

忘れちまった「女」を取り戻そう。

少しでも美しい母になるのが
私の務め。


  自分の人生を愛し、
    愛する人生を生きろ
2014年10月15日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-0.6kg +2.6%
現在104.4kg 47.6%
あと2.4kg あと2.6%
目標102.0kg 45.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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女性 
160.0cm 101.9s

さち
44歳 女性 
162.0cm 103.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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